花式跳绳教学基本动作

二级动作内容 动作 序号 名称 完成动作要求 考级要求 教学提示 a、先进行徒手练习，再接着单手摇绳与腿部弹踢腿跳一起配合。 b、做弹踢腿跳时，注意两手腕自然放松、柔和的摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇两手持绳向前摇，踝关节按照动作一跳，一吸一踢。 蹦直与小腿向前方弹踢，描述连续弹踢1 左右脚交替进行，一拍一完成一个腿跳 c、下肢部位踝关节与膝关节注意放松弹动，左右各四次，完成弹八拍。 踢腿跳。 踢，力到脚尖，控制好跳绳节奏以及绳子过脚的时机，做到前脚掌着地，富有弹性。 d、身体保持直立姿态，眼视前方，面带微笑。 a、先进行徒手练习，再接着做单手摇绳和脚部后屈腿跳一起配合。 两手持绳向前摇，当绳子b、做后屈腿跳时，注意两手腕自然放松、过脚置于空中时，一脚向后折叠后踢，另外一脚直按照动作柔和的摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇后屈立跳跃过绳，反之为另外描述连续一跳，一吸一跳。 2 腿跳 一脚折叠后踢，一脚直立完成一个跳跃过绳，一拍一动，左八拍。 c、下肢部位踝关节与膝关节注意放松，控右边各四次，完成后屈腿制好节奏与绳过脚的时机，做到前脚掌着跳。 地，富有弹性。 d、身体保持直立姿态，眼视前方，面带微笑。 a、先进行徒手练习，再接着单手摇绳与脚两手持绳

百米跨栏基本动作教学设计

一、指导思想

依据《体育与健康课程标准》和《中学体育与健康教学大纲》的要求，针对学生的心理、生理特点，在充分发挥教师主体作用下，引导学生首先了解跨栏的起源及发展历程，使学生对跨栏产生浓厚的兴趣，激发学生掌握技能的欲望，以使在整个教学教堂中，师生共创轻松和谐的氛围，以使学生对体育产生兴趣，增强学生自信心。

二、教学目标

1、 认知目标：通过不同途径的教学方法，激发学生对跨栏的兴趣，掌握跨栏的动作要领及难

点。

2、 技能目标：通过重复复习，使85%的学生掌握跨栏的规范动作，使同学熟练做出跨栏的重难

点。

3、 情感目标：培养学生团结协作的集体主义精神，提高学生自主学习能力，树立学生终身体

育的意识。

三、学情分析

本课传承了传统的教学精华，运用新的理念指导教学，中学生身体处在生长发育阶段，对

难度大的动作比较反感，为使学生们对田径课产生兴趣，我们可以采取适合他们年龄的方法，如进行“听数结组”游戏，指导学生按路线进行慢跑，并讲解游戏规则，师生一起做游戏，以促使课堂氛围的融洽，激发学生对田径课及老师的印象，更调节对跨栏的兴趣，让同学在享受运动，并在此基础上实现身心适应三维健康目标。 四、教材分析

大多数中学生对田径上的运动不感兴

︵︶︷︸︹︺︽︾_ˉ﹁﹂﹃﹄︻︼

┌ ┬ ┐ ├ ┼ ┤ └ ┴ ┘ ┌ ─ ┐ │ │ └ ─ ┘ ─ ━ ┄ ┅ ┈ ┉ │ ┃ ┆ ┇ ┊ ┋ ┏ ┳ ┓ ┣ ╋ ┫ ┗ ┻ ┛ ┏ ━ ┓ ┃ ┃ ┗ ━ ┛ ┎ ┰ ┒ ┠ ╂ ┨ ┖ ┸ ┚ ┍ ┯ ┑ ┝ ┿ ┥ ┕ ┷ ┙ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 0? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ┏ ┱ ┐ ┡ ╃ ┤ └ ┴ ┘ ┌ ┲ ┓ ├ ╄ ┩ └ ┴ ┘ ┌ ┬ ┐ ┟ ╁ ┧ ┗ ┻ ┛ ┏ ┳ ┓ ┞ ╀ ┦ └ ┴ ┘ ? ? ? ? ? ─ ? │ ? │ ? ─ ? ? ? ? ?

???????? .? ? ??? ????? ??????? ?? ?? ?▄?▄?

～～～??■???????■??～～～

? ? ? ? ? ? ╒ ╔ ║ ═ ? ? ? ? ╖ ╕ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 〇 ╓ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

箭头符号： ↗ ↙ ↖ ↘ ? ? ? ? ? ? ?

《跳绳》单元教学计划

东北师范大学附属小学

1

二年级跳短绳--《并脚跳》单元教学计划

内容 并脚跳 教 学 目 标 1、 使学生掌握并脚跳的方法，提高学习兴趣。 2、 发展学生灵敏、协调、空间判断和下肢弹跳能力； 3、 培养学生善于思考、不怕困难的意志品质和团结协作的集体主义精神。 重点 摇绳与跳的时机 难点 上下肢协调配合 课次 1 教学内容 戏 绳 教学目标 1、明白摇绳、量绳、握绳、停绳的方法。 2、了解跳绳对身体健康的重要性，培养学生对跳绳的兴趣。 1、 使学生掌握加垫跳方法，并了解并脚跳的动作要领。 2、提高弹跳能力和身体协调能力。 教学重点、难点 教学实施策略 重点： 握、摇、1、 游戏。 跳绳的方法。 2、 绳操。 难点：对跳绳感3、记录学生原有跳绳基础。 兴趣。 2 加垫跳 重点：摇绳与跳绳时机 难点： 动作协调、连贯，落地轻巧。 1、示范讲解。 2、一手持绳，边摇边跳，模仿并脚跳绳。 3、分组练习。 4、练习持绳、停绳的方法。 5、个别辅导。 6、一人一绳练习并脚跳。 1、 徒手节奏跳练习。 2、 教师示范讲解动作要领。 3、 散点练习。 4、 巡回指导、适时点拨。 5、 强调落地轻巧。 6、 纠正错误。 7、 个别

《花样跳绳》课程教学大纲

一、课程基本信息

1．课程编号： 2．课程名称：花样跳绳

3．英文名称：fancy rope skipping

4. 课程简介：花样跳绳是一门新兴的体育运动，供对跳绳有兴趣的、适于做剧烈运动的在校学生学习的。通过此项运动，可以有效地锻炼学生的心肺功能，发展学生手脚的协调能力，以达到增强学生体质、培养他们顽强的意志品质，促进德、智、体、美全面发展的目的。本课程适应于公共体育课程的教学。主要内容安排了全国跳绳等级规定动作一、二级套路。单人跳、双人跳和集体跳。

二、课程说明

1．教学目的和要求：花样跳绳课程教学的目的就是为了充分尊重和满足学生的差异性特点和多样化需求，为学生提供更多的课程选择权利，使学生的个性得到更充分和全面的发展。同时体现健身性特点和终身体育理念，在体育课中实施“快乐跳绳”，让学生在课堂中更快乐地参与体育锻炼，激发学生参与跳绳学习的热情，启发学生掌握跳绳锻炼的方法，提高学生自主锻炼的能力，培养学生经常锻炼的习惯，使体育锻炼成为他们的自觉行为和生活方式，使体育锻炼伴随他们的一生。 花样跳绳课程让学生掌握跳绳运动的基本知识、基本技能和方法，并能在日常锻炼中加以运用；提高学生的体能与环境的适应能力，促进其身心

速滑基本动作要点

直道（蹬地 - 收腿 - 落地 -

支撑滑行） 1 、

基本姿势

要点：①三个蹲屈角度（胯角 45-75 ° 65 、膝角 90-100 ° 100 、脚踝 50-90 ° 70

，长短有别）

②流线型、臀后座低于肩

③双脚平行，膝盖在脚尖

④重心在脚踝

⑤目视前方 8-15 米远

⑥上身、手臂放松

错误：①重心太高（缩短滑行距离）

②膝盖内扣、倒踝（缩短滑行距离）

③埋头埋肩（容易造成疲劳）

④过于紧张（容易造成疲劳）

⑤后坐过多（大腿做工过多，容易造成疲劳）

⑥三个蹲屈角度不稳定（上下起伏）

技巧：①用手的支点找平衡

②在惯性滑行过程中练习基本姿势 2 、

单脚支持平衡

要点：①浮腿垂直地面

②浮腿和支撑腿一个拳头的距离

③浮腿膝盖在支撑腿脚踝和小腿之间

篮球基本技术动作要领

篮球基本技术动作要领

篮球技术是篮球运动的基础，它是篮球教学的重点。在这里主要对移动、传接球、运球、投篮、持球突破、个人防守、抢球、断球、抢篮投球等各项基本技术的动作要领进行叙述。

一、 移动

移动是篮球比赛中为了改变位置、方向、速度和争取高度采用的各种脚步动作的通称。

1、起动：起动是队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种动作，是获得位移初速度的方法。

动作要领：向前起动是用后脚的前脚下掌短促有力地蹬地，重心前移，上体前倾，迅速向前迈步。起动后的前两三步要短促而迅速。向侧起动是用异侧脚的前脚掌用力蹬地，同时上体迅速向起动方向侧转并前倾，重心跟随移动，迅速向跑动方面迈步。步法同向前起动。

2、变向跑：变向跑是队员在跑动中突然改变方向的一种脚步动作。

动作要领：以右向左变向跑为例，队员跑动中最后一步用右脚下前脚掌制动。同时脚下内侧蹬地、屈膝、脚尖稍向内扣、腰部随之左转、重心左移，上体稍前倾，同时左脚向左前方跨出一小步，右脚再迅速向左腿的侧前方跨出一大步。

3、侧身跑：跑动时为了观察场上情况并随时准备接侧耳后方传来的球而经常采用的跑动方法。

动作要领：脚尖和膝盖对着跑动方向，头和腰部向球的方向扭转，侧肩，上体和两臂放松，随时观察场上情况。

4、

花式跳绳在小学体育特色项目建设中的实施策略分析

新时期下，随着我国新课改的全面实行，很多小学校都将特色项目作为学校发展的重要任务，而在体育教学中，花式跳绳逐渐受到学校、教师以及学生的欢迎。花式跳绳跳法多样、内容丰富，具有良好的健身功能，但是其在我国体育教学中尚处于初始阶段，需要我国教育教学领域不断对其进行研究和探索。同时，在体育教学中，教师也要挣脱传统教学观念的束缚，对教学进行有效的改革与创新，不断丰富其内容和技巧，进而激发学生对体育运动的兴趣，帮助学生树立终生体育的意识。

一、花式跳绳运动在体育特色项目建设可行性的预计和评估 （一）符合小学生年龄特点

花式跳绳运动种类丰富、花样繁多，充分符合小学生的年龄特点，可以激发学生对运动的热情和兴趣。同时，花式跳绳简单易学，对运动场地以及运动器械没有过高的要求，对学生要求也较低，可以充分调动学生运动的积极性和主动性。 （二）器械要求低学习简单

花式跳绳具有较强的可操作性，对器材要求简单，学习周期较短，学生在运动中不会出现厌烦情况，容易带给学生成功感和成就感，帮助学生树立运动信心。同时，一些花式跳绳形式需要多人合作完成，进而培养学生的合作意识以及合作能力。

二、优化

1

作业流程 作业时间

2

目录

一、事前资料收集先了解客户所要brief(简洁的)的事情是什么 找出他为什么要brief(简洁的)的理由 针对他可能产生的问题去了解相关资料 策划专员的任务： 1.与主管讨论客户brief (简洁的)可能的问题是什么 2.市场量变化、竞争态势、消费者是谁、市场机会在哪里、广告量/质 3.确定所需资料有哪些，赶快收集资料研读

二、Client Brief (客户摘要)沟通重点： 1.行销目标&行销目的 2.遇到了什么问题

策划专员的任务： 1.详细作笔记 2.就你事先了解的状况提出疑问/切记！问聪明的问题 3.会议结束，回顾一遍，你所理解的与客户一致(会议总结) 4.客户需提供的资料： 预算；特殊限制要求或时间限制；简洁 资料；最好有明确目标

三、开立工作卡动作： 1.24小时之内，撰写好会议记录，确认会议结论双方认知 2.搜集相关资料以作为内部摘要之参考资料 3.拟订作业时间表(以提案日反推，须提前完成，以免措手不及 )

4.摘要前先协调内部人员会议时间并告知确定时间&地点5.工作卡+相关资料+作业时间表

三、开立工作卡注意事项： 1.内部摘要是可被讨论的 2.必要时，请相关人员消化资料后，第二天再一次沟通疑问

最新跳绳教学设计【优秀7篇】1

单元学习目标：

1、掌握跳绳技术，对锻炼身体的意义和其他使用价值。

2、通过跳绳技术的学习，发展下肢以及时空感觉、控制平衡能力。

3、树立安全意识，懂得自我保护和相互保护的方法和意义。

4、积极参与学习与锻炼，克服害怕的心里障碍，培养自尊、自信、克服困难的精神。

单元教学内容：

单摇跳绳、单摇一带一跳绳、8字跳绳。

单元教学重点：

1、上下肢的协调用力。

2、相互之间的默契感。

3、持续跳的能力。

最新跳绳教学设计【优秀7篇】2

学习目标：

1、学生学习并脚单摇跳、单脚交换跳短绳等不同方法；掌握2—3种简单的跳绳方法；

2、初步学习交叉跳、双摇跳的技术方法；敢于在同伴的面前展示自己的练习成果；

3、从不同的渠道创设一些利用短绳进行活动的方法，能在学习和今后的生活中进行锻炼。

实现目标的教法与学法：

一、并脚或单脚交换跳短绳改进动作方法，提高速度，注意手脚的配合。

1、能用并脚或单脚交换跳等动作进行跳短绳练习；

2、用自己擅长的姿势连续跳短绳1分钟；

3、能与伙伴协作练习，找出问题，改进动作。

二、学习交叉跳和双摇跳短绳抖腕、摇绳要快，过绳协调，动作连贯。

1、徒手进行摇绳与脚跳配合的练习；

2、学会观察，相互帮助，模仿同学的动作进行练习；

3、体验单个或几个交