口才训练顺口溜

篇一：口才练习

第一课 控制紧张，闪亮登场

二、语音语调训练

1、嘴唇练习（一招让你嘴皮利索）

工作中，我们发现：有些人嘴皮不利索，说话很费劲；有

些人表达不畅，口头禅非常明显；有些人语速偏慢，一边说话

还一边拼命挤眼睛??

如果问：针对这些“疑难杂症”，有没有很好的“治疗方

案”？如果再问：我想让自己的嘴巴更加利索，说话更加噼里

啪啦，有没有很好的训练方法？

有！这个方法叫做陈氏三步嘴唇操。它不但效果显著，还

简单易行，具体的三个训练动作如下：

第一，咬唇训练（见图1-4）。

训练步骤：

1）双唇紧闭，上下唇同时内收并包住上下牙齿；

2）当上下唇进行对咬的过程中，嘴皮不断地往外伸；

3）次数为10次；

训练要求：

1）咬唇时，力量不能太大，但用力要均匀。

2）咬唇练习结束，借助镜子，看看自己上下嘴唇的颜色

是不是比训练前红润很多。如果变化不明显，必须重做一遍咬

唇练习。

图1-4

第二，张嘴训练（见图1-5）。

训练步骤：

1）首先，嘴巴咧开，就像发韵母[i]时的嘴型一样。

2）然后，嘴巴收圆，就像发韵母[u]时的嘴型一样；

3）最后，嘴巴张大，就像发韵母[ɑ]时的嘴型一样；

4）张嘴训练（包括咧开、收圆、张大三个动作）的次数

为5遍。

训练要求：

1）整套动作要连贯，也就是咧开嘴巴后，先暂停1秒钟

；接着马上收圆嘴巴，又暂停1秒钟；最后是张大嘴巴。

2）不论是咧开嘴巴或者张大嘴巴，必须达到嘴巴运动的

生理极限；至于收圆嘴巴，嘴巴必须是向前撅起，并且要形成

一个圆形。

图1-5

第三，弹舌训练（见图1-6）。

训练步骤：

1）首先张开嘴巴，将舌头卷起来。

2）接着让舌尖快速地、不停地敲打上齿背。

3）敲打次数为20次。

训练要求：

1）敲打动作的速度要快。

2）敲打要有力量。

图1-6

辅导心得：

尽管说，现实生活中说话不够利索的人毕竟属于少数。但

对于一名演讲者来说，在语流方面的表现，也就是表达的流畅

度，必须要比普通人好一些。否则，就算演讲内容再好，其精

彩程度也会被大大打折扣。如果不信，大家无妨回想一下，在

演讲进入高潮阶段，演讲者的声音是不是更大了？语速是不是

更快了？节奏感是不是更强了？

所以说，在演讲内容写得不错的前提下，如果能很好地掌

握表达的节奏，其演讲肯定会更加精彩！

但遗憾的是，在辅导当众演讲训练的过程中，笔者发现：

大部分学员都需要进行流畅性、节奏感的训练，更有甚者，说

话卡壳、语速偏慢、口头禅明显??曾有不少学员问过我：陈

老师，有些人说话很厉害，吐字清晰、语速又快，好像也不怎

么用力，是不是天生的呀？

笔者查阅了很多关于生理学方面的书籍，也跟一些学员进

行了推心置腹的谈心。而在这其中，有同学告诉我：陈老师，

不是我不想说得更快一些，而是我快不了。也有同学告诉我：

陈老师，其实，我是不想说口头禅的，但是我控制不住啊！ 于是，我明白了，个中原因应该是：这些同学的脑袋和嘴

巴，有一个慢了半拍。

于是，我明白了，必须加大无声语言的训练，也就是经常

进行嘴唇练习，才能促进有声语言的表达。

就这样，我设计出了一个简单的训练方法—陈氏三步嘴唇

操。其中，咬唇的目的是为了刺激嘴唇的局部神经，张嘴的目

的是为了拓展嘴巴的开口度，弹舌的目的是为了提高舌头的灵

活性，三个动作刚好成套。

值得一提的是，在训练过程中，学员对这个训练方法还是

满配合的，并且效果也不错，特别是在进行嘴唇练习之后，紧

跟着有声朗诵，效果更佳。

温馨提示：

这三个动作尽管简单，但坚持训练半年后，效果还是令人

满意。它不但可以提高咬字器官的灵活度，而且还可以增加咬

字器官的力度。

如果能够坚持嘴唇练习并经常快速朗诵，那效果更加惊人

。它可以让你给别人一种“士别三月当刮目相待”的感觉。

效果验证

进行嘴唇练习之后，最好紧跟着进行朗读练习。朗读材料

如下：

1 五级：初入江湖

相信未来（诗歌）

当蜘蛛网无情地查封了我的炉台，

当灰烬的余烟叹息着贫困的悲哀，

我依然固执地铺平失望的灰烬，

用美丽的雪花写下：相信未来。

当我的紫葡萄化为深秋的露水，

当我的鲜花依偎在别人的情怀，

我依然固执地用凝霜的枯藤

在凄凉的大地上写下：相信未来。

……

吃葡萄（顺口溜）

吃葡萄不吐葡萄皮儿，

不吃葡萄倒吐葡萄皮儿。

2 四级：小有名气

八百标兵（顺口溜）

八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，

炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。

挎瓜筐（顺口溜）

哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗，

光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。

3 三级：名动一方

肥混肥（顺口溜）

黑肥混灰肥，灰肥混黑肥。

黑肥混灰肥，黑肥黑又灰。

灰肥混黑肥，灰肥灰又黑。

黑肥混灰肥，肥比黑肥黑。

灰肥混黑肥，肥比黑肥灰。

扁担长板凳宽（顺口溜）

扁担长，板凳宽，

板凳没有扁担长，

扁担没有板凳宽。

扁担要绑在板凳上，

板凳不让扁担绑在板凳上，

扁担偏要扁担绑在板凳上。

4 二级：天下闻名

我愿做演讲事业的马前卒（演讲稿）

……

因为，我拥有了演讲，才找到了通向成功的阶梯； 因为，我拥有了口才，才注定了我将来一定是个人才；

因为 ，我学会了说话，才说来了这么多的老师和朋友； 因为，我“巧舌如簧”才“骗”到了一位当然是心甘情愿

受“骗”的美丽贤惠的太太。

……

孙悟空过火焰山（评书）

前文再续，书接上一回，唐僧师徒来到火焰山下，只见山

上到处是火，天上到处是烟，一阵热浪扑面而来。

好个孙悟空，叫来了风神和雨神。只见“呜??呜??”

一阵大风刮过，接着“哗啦哗啦”下起一阵暴雨。你再看火焰

山，啊？火更猛了，烟更浓了，怎么办？孙悟空突然想起只有

铁扇公主的铁扇才能将火扑灭。于是孙悟空立刻前往牛头山找

铁扇公主借铁扇。

嗯？究竟孙悟空能不能够借到铁扇，铁扇又能不能将火焰

山的火扑灭？唐僧师徒能不能够顺利地走过火焰山呢？欲知后

事如何，请听下回分解！

5 一级：一代宗师

小孩子（贯口词）

在想当初，大宋朝文彦博幼儿倒有灌穴浮球之智，司马温

公倒有破瓮救儿之谋，汉孔融四岁就懂让梨之礼，十三郎五岁

朝天，唐刘晏七岁举翰林，汉黄香九岁温席奉亲，秦甘罗一十

二岁有宰相之才。那吴周瑜七岁能文，九岁习武，一十三岁官

拜水军都督，统带千军万马，执掌六郡八十一州之兵权；使苦

肉，献连环，借东风，借雕翎，火烧战船，使曹军望风鼠窜，

险些命丧江南。虽有卧龙、凤雏之相帮，那周瑜也算小孩子当

中之魁首。

报菜名（贯口词）

先生，你想吃点什么？请听我报一下菜名：

篇二：顺口溜-声母练习

练习口才多练顺口溜

（一） 声母练习

1、吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。

2、八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑；炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。

3、牛郎年年恋刘娘，刘娘连连念牛郎。

4、四是四，十是十，十四是十四，四十是四十。十不能说成四，四也不能说成十，假使说错了，就右能误事。

5、石狮寺前有四十四只石狮子，寺前树结了四十四个涩柿子；四十四只石狮子不吃四十四个涩柿子，四十四个涩柿子更不会吃四十四只石狮子。

篇三：口才训练团队

1、 目的 安徽大学万朗爱心社口才训练团队组建

可能对于大二的一些同学而言，虽然，已经进入大学一年了，可自己是不是还和原来一样不善言语，总觉得不知讲什么，更不知怎么讲？参加一些小的面试和比赛的时候，会心跳加速，面红耳赤，词不达意，大脑一片空白；很紧张、会因为自己表达不到位而不能使自己满意，想说什么，却总找不到合理的词语、句子，只能在那干憋着说不出话来；明明自我感觉声音已经放到最大了，可其他人还总是嫌自己的声音太小；总有人说自己说话吐字不清楚；身边也有说话达人，他们似乎只因为有了那张能言善辩的嘴，就可以在很多机会面前占尽先机，总觉得，如果给我一个锻炼的场所和机会，我的这些瑕疵都是可以慢慢改掉的，虽不至于能把黑的说成白的，但至少，我可以在众人面前，敢于并且能清楚的表达我自己，让别人知道我的想法。不是每个人天生就有掌控语言的能力，但是每个人天生都有表达自我的愿望，每个人都是可以通过锻炼，来提高自己在这方面的能力。特别是当你走进大学这座城，除了成绩，能力的另一个表现形式，一般情况下，似乎很大程度上取决于你的口才表达能力（当然，不否认内在的创新能力、学习能力的重要性），当你工作面试的时候，口才上的优势，更会祝你一臂之力，已经进入大学的童鞋们，对于口才的重要性，我多说无益，大家都懂的。所以，该组建工作的主要目的已经很明确了，就是为了提高你的语言表达能力。

2、 性质：团队（Team）。

为什么要强调这是一个Team呢？Team不是随便的一堆人组成的一个集体，它要求Team中的每个成员都要充分认识到自己在这里的责任和重要作用，它强调团结和合作，效率和实践，要求队员之间的要互相帮助和学习，要求彼此之间相互信任，要给彼此鼓励，面对困难时，要坚持继续，要求每个人，表现个性，提升自我，严格律己，每一个人，通过团队工作，使自己成为一个优秀的人，一起为了提高自己口才的这一目标，努力！

3、 面对对象

开学升大二的万朗爱心社的社员;有意愿的同学，深思熟虑之后，直接加我Q群：147019894（口才训练Team），人数是有限制的，希望能够自己深思熟虑 ，人够为止，

确定以后，最好不再变动。

人数：男生：6人；女生：5人（加上我，一共是12人，将会是一个不小的Team），之所以人数相对较少，主要考虑到训练的时候，要给每个人实践和锻炼自己的机会。

4、 训练方式

口才训练是一个实践性很强的训练项目。之所以不叫口才培训而是叫口才训练，原因在于此。教程中首先是从树立信心和正确的观念入手，让大家进入心静、心净，心敬的状态，求得根本智慧，之后，会根据每个人不同的不足，针对性的提高。刚开始的时候，树立自信是一件很重要的工作，通过一段时间的培训，要求Team成员，都能有敢于表达的自信，敢说以后，剩下的就是吐字清晰方面的练习，声音、语调的练习等等。具体教学过程中，会经常要求大家出来讲话，表达自己，其他的童鞋要负责帮其找缺点和解决方法，要求看一些书、视频或其他什么资料，即正常的上课，除此之外，还有游戏、外出实战、角色扮演、模仿秀、情景再现、辩论赛、自由演讲等等训练方式。

5、 课程安排

时间：共一年，第一学期的第3~13周，第二学期的第2~13周（已定好）

课程时间：每个星期的周三、周四早上6:50~7:50（暂定）

地点：不需要多功能工具时，暂定鸣磬广场，需要时，申请教室或在社办公室

内容：上学期的教学内容概要，下学期的根据本学期效果再定,但主要方向是实践和活动、一些软件的学习以及其他的改进工作。

1、 课程的基本介绍、分组

2、 自我介绍篇：特色的自我介绍，让大家记住你

3、 提高自信篇：战胜胆怯，亮出你的声音，展现你的笑容，想说就说，训练接受他人

的视线、目光，培养自信和观察能力。

4、 课程基础篇：（1）咬文嚼字（速读一些励志或好的文章、顺口溜、甚至背诵一些好

的文章，使自己吐字清晰顺口；复述好的音频资料等等）（2）声调语气练习（描述法：看图、事、物、人，对其进行描述；角色扮演法：戏剧、电影中角色扮演；模仿法：模仿主持人说话，身边的人说话等等）（3）正式演讲的站姿、语调训练。（4）其他

5、 课程提高篇：（ 1）言之有理（2）言之有物（3）言之有序（4）言之有情（5）技巧

要求（6）外出实战

6、 学期总结篇

6、 特别说明

我是10级人力资源管理专业的学生肖莉，自己口才一般，需要有人一起练习，Team形式教学，我只是作为主持人，主导课堂的主要方向，12个人是一个团队，目前没有专业的老师教学，主要内容和方式要考团队成员和我共同摸索和探讨，所有的资料要求全队成员共同搜找，费用自己负担，大家在一起，是互相学习，互相帮助的集体，不会占用大家正常的上课时间和双休日的时间，只要能有自制力，在每周的周三、周四早起一点就行。不过话说回来，口才的锻炼主要还是要看自己的，自己不去张开那张嘴，再好的培训老师也无济于事，我的主要工作是找资料、看进度、帮大家和我自己创造开口常讲话的这样一个氛围、让大家在Team 中一起进步，口才要靠练，只要大家坚持下去，我相信，每个人都有潜力学好这门课程的，通过学习和锻炼，只要你敢于在咱们这12个人面前，从容的表现自己，你就敢于在更多人的面前表现自己。下学期，咱们的每个队员都要想一个课程或实践活动，每个人都要做两次主持人，维持Team的秩序和主导教程方式和方向，希望每个加入这个团队的童鞋，都要积极主动、认真坚韧下去，每个人都会有锻炼自己的机会的。咱们这个团队收获的将不只是口才的提升，还会有12个人之间的相互信任，这份友谊，还有共同提高自己所经历的点点滴滴的难忘回忆，确定加入的童鞋可以试着给我们的团队取一个很有范的名字，自古有12生肖和12星座，咱们刚好也是12人，一起见证奇迹的发生吧！亲，欢迎您的加入！

本文来源：https://www.bwwdw.com/article/z0qb.html