什么食物补钙 宝宝补钙选择豆腐
更新时间:2024-05-19 22:56:01 阅读量: 综合文库 文档下载
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什么食物补钙 宝宝补钙选择豆腐
导语:都知道宝宝的成长离不开钙质的吸收,你们知道宝宝补钙的最
佳时间是什么时候吗?儿童补钙吃什么好呢,生活中有什么食物补钙呢?许多妈妈们常
都知道宝宝的成长离不开钙质的吸收,你们知道宝宝补钙的最佳时间是什么时候吗?儿童补钙吃什么好呢,生活中有什么食物补钙呢?许多妈妈们常常会给宝宝吃各种各样的钙剂,但是其实生活中有许多的补钙食物,一起来学习一下是怎么做的吧!宝宝入秋补钙 豆腐是佳品
进入秋季之后,很多养生人士都制定了自己的养生计划,其实在秋季妈妈们也可以给宝宝适当的补充一下营养的哦!你们知道宝宝补钙最好的食物是什么吗,豆制品中豆腐是最好的选择了!宝宝的成长需要钙质,来看看豆腐的神奇补钙功效吧!
3~7岁是宝贝生长发育的关键期。钙是宝贝身体发育的重要物质,3~7岁的宝贝每天需要800~1000毫克钙。
补钙不等于吃钙片、喝补钙口服液,俗话说“药补不如食补”,在食补无法满足时,才考虑药补。所以,在日常饮食中给宝贝补充需要的钙质才是最明智的。食物中钙的来源很多,多吃豆制品以及虾皮、海带、紫菜等含钙量丰富的食品,并配合适量蔬菜、水果,只有各方面的营养均衡摄入,才能达到最佳补钙效果。
据测定,豆腐含有丰富的蛋白质和钙质。150克豆腐含钙500毫克,高于同等份量的牛奶的钙含量。除此之外,豆腐还含有8种人体必需的氨基酸,含有动物性食物缺乏的不饱和脂肪酸、卵磷脂等。因此,常吃豆腐可以保护肝脏、促进机体代谢、增加免疫力,并且还有解毒作用。但营养专家认为,豆腐不宜“单吃”,与某些食物恰当地搭配烹调,
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