体育模拟考试总结

体育模拟考试总结

九年级体育模拟考试于上周五的炎炎烈日下圆满结束，感谢九年级全体教师共同努力、体育组教师及校医的友情支援；及全体同学的积极进取、顽强拼搏。全校420人报考，7人免考、26人缺考、25人考其中一项，满分36人，级平均分86.4。班平均分，一班、85.9； 二班、78.3；三班、81；四班、82；五班、92.5；六班、91.1；七班、87.6；八班、87.2

改进与提高

1、部分同学思想上不重视

a、穿牛仔裤及不符合运动的服装与鞋子。 b、准备活动不充分，不按要求去做。

c、不在乎考试，认为考试与自己无关，逃避考试。 2、跑步

a、第一圈跑的太快，以至后面发力不上。男在38-43秒、女在45-50秒。

b、没有压内道跑，多跑了一些距离。应跑离跑道内突沿20-30厘米处，超赶人的时候从外道赶超后，继续跑内道。

c、弯道跑时应外摆大，内摆小，身体稍内倾。

d、极点出现时一定要咬牙坚持，不要产生放弃的念头，迎接第二次呼吸。

e、冲刺到最后没力时，一定要记得快速摆臂，冲过终点线以后往前慢跑，不要停下来。 3、跳绳

a、考试前调整好绳的长度，观看计数器是否准确归零，计数器按键是否弹上，且能摇动。 b、心态平和，出现失误时，不要有急躁、紧张等情绪，脚往前移动一小步，迅速调整，按正常节奏，相信自己能跳的更好。

c、跳完以后，看计数器是否正常，并轻轻放下跳绳。（不正常及时疑问） 4、下阶段训练安排

a、跑步低于80分者，其中在初一做操集合处，跳绳低于80分者，其中在校园广场处，两项都低于80分者，每天选其中一项。

b、其他同学在自己班级指定地点由班主任带领训练； （1）跑步 男6圈 女5圈 要求：逐渐加速

（2）跳绳 快速跳够230次为一组 6组 要求：边跳边数，组间休息2分钟，失误2次以上者趴下俯卧撑10×N-1

（3）半蹲行走15米一组 4组 1—4班先跑步 5—8先跳绳

奉光灿 吴勇泳 2015年4月19日

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