女性职场健康

结合MBTI谈女性的职场应对

女性职场健康

中华英才网 张桢宁

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张桢宁现任中华英才网人才研究中心高级人力资源顾问， 现任中华英才网人才研究中心高级人力资源顾问，产 业经济学硕士，上海市紧缺人才培训工程《 业经济学硕士，上海市紧缺人才培训工程《职业规划 岗位资格证书》CCDM专家组成员。 岗位资格证书》 专家组成员。 专家组成员 作为职场专家多次应邀为“搜狐网” 作为职场专家多次应邀为“搜狐网”、“瑞丽女性 中国人力资源开发网” 青年报》 网”、“中国人力资源开发网”、《青年报》、《新 闻晨报》 申江服务导报》 人才市场报》 闻晨报》、《申江服务导报》、《人才市场报》等专 栏进行案例分析、专家点评。 栏进行案例分析、专家点评。 曾任向阳生涯职业咨询机构咨询经理。 曾任向阳生涯职业咨询机构咨询经理。个人客户有来 自于联合利华、华为、新西兰恒天然、拜耳医药、 自于联合利华、华为、新西兰恒天然、拜耳医药、阿 迪达斯、阿尔卡特、中原地产、易居中国、宝钢集团、 迪达斯、阿尔卡特、中原地产、易居中国、宝钢集团、 国家电网、青岛啤酒、中国银行、 国家电网、青岛啤酒、中国银行、上海银行等大型企 业的干部和员工。个人咨询满意度达到98%。 业的干部和员工。个人咨询满意度达到 。1

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目录

审视健康状况 认知思维健康 解读健康要诀

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WHO的亚健康划分 的亚健康划分(1)躯体亚健康。主要表现为不明原因或排除疾病原因的体力疲劳、 虚弱、周身不适、性功能下降和月经周期紊乱等； (2)心理亚健康。主要表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思 维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率，甚 至产生自杀念头等； (3)社会适应性亚健康。突出表现为对工作、生活、学习等环境难 以适应，对人际关系难以协调，即角色错位和不适应是社会适应 性亚健康的集中表现； (4)道德方面的亚健康。主要表现为世界观、人生观和价值观上存 在着明显的损人害己的偏差。

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测试你的躯体亚健康项次 1 2 3 4 5 6 7 8 说明 自感症状 经常疲乏无力，反应迟钝 头痛、头晕、目眩、耳鸣 烦躁、焦虑、健忘、注意力不集中 失眠、多梦 胸闷、气短、出汗 性功能减退 食欲不振 腰酸腿痛 1、具有2-3项者，表明进入亚健康状态；2、具有4-6项者，表明处于 严重的亚健康状态；3、具有7项及以上者已经到了疾病的边缘。4

改善措施 工作适度，勿超负荷 合理饮食 戒除不良嗜好，生活有规律 自我心理调适或者心理咨询 参加有氧运动 避免或减少接触有害物

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八大女性职场健康问题家庭事业两难 职业倦怠、 职

业倦怠、职业枯竭 遭遇职场天花板 提前衰老、健康危机重重 提前衰老、 压力过大带来心理危机 心比天高， 心比天高，命比纸薄 青春饭， 青春饭，好景不长 个人问题悬而未决5

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案例周倩是北京典型的高级白领，名牌大学毕业，优秀的外语和能力， 受雇于北京CBD商圈的一家跨国公司，薪水以美金结算，开着一 辆红色POLO,还住着一套地段不错的商品房。步入中产阶层的她， 一身时髦的名牌衣服和面部精致的化妆，可缺掩饰不住她眉宇间 透露出疲惫与憔悴，正如她自己所说的：感觉很累！工作累，生 活累，恋爱累，交际累，每天下来疲惫不堪，逐渐对一切都失去 了兴趣。我的世界很灰，有时候甚至想到死。 一向信心十足的她对自己的工作能力产生了怀疑；感情上也常跟 男朋友陷入冷战，双方都失去激情和兴趣几乎分手；已经很久没 有跟朋友联络，觉得所有朋友都抛弃了自己，心理上非常孤独； 年龄已经30,想起事业无进展，爱情没着落，年龄不断增大，新 人层出不穷，就感到一阵阵恐慌。夜间长期失眠，早晨没有动力 起床，烟酒的依赖程度加重。6

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心理健康的启示

免疫力的增强与心理因素有密切的关系。抑 郁消沉的人通过神经体液调节机制会使得免 疫力显著下降，增加癌症几率。

马斯洛的观点：对事务经常保持兴趣；尽心 体验欢乐和痛苦的考验；能与少数人建立深 厚感情并助人为乐；态度民主，具有一定创 造性。7

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案例分享主人公 工作单位 工作年限 目标职务 具体需求 陈小姐 出生日期 1978.1 地点 职位 学历 薪资 上海 售后部副经理 本科 8000元/月

国际品牌中国区总代理公司 7年 外企经理 专业 工商管理

目标薪资 12000/月

面临的主要问题是：职业倦怠、家庭关系和职业规划，是往贸 易行业的外资企业发展，还是转向市场部门？ 作为3岁幼儿的母亲是否会遭遇职场天花板？再向上就是副总 自己的成长速度超过伴侣，太强势的性格是否会伤到男人自尊 保持现有工作的情况下如何发展自己的事业，可以有哪些选择

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案例分享我认为自己是一个比较理性的人，对自己的生活比较有想法和规 划。喜欢不断的学习和汲取新的知识，提高自己的能力。比较爱 思考和反省自己。对职业和生活，都有比较高的期望目标。喜欢 结识有想法和有事业进取心的朋友。在他人的经验中吸取教训和 经验，来不断充实自己，提高自己。但有的时候有些过于理想化。 对自己不了解的事物一定会想尽办法去了解。做人比较坦诚，比 较没有心计。外向，开朗，热情。但对一件事物的持久力比较差。 会想同时学很多东西。 身边的人通常认为我

是个做事情比较有想法，观念比较新。依靠 自己的专业来说服别人。喜欢做分析，条理清楚。能很快抓住重 点，表达能力较好。心态很好，情绪控制能力比较强。不会在工 作中闹情绪。做事情积极主动。但有时候因为思考的很仔细，对 突发事件尤其是自己不擅长事情的处理会比较慢和谨慎。有时候 过于理性，比较不会感情用事。9

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案例分享提问：我的激情在哪一方面?有什么东西特别使我内心激动向往， 使我分外有冲劲去完成，而且干起来不仅不觉得累，反而感到其 乐无穷? 一定有，请仔细想，然后写下来： 我的激情在于将无序的杂乱的事情进行有效整合与疏通。完成别 人无法完成的事情。说服别人认可自己的想法。把一个陌生的但 是感兴趣的领域搞清楚，学习到知识，再应用到工作中去，其乐 无穷。 交到一个新朋友，建立自己的关系网络。能通过制定规范流程来 对工作进行不断总结。找到问题的关键，设法解决问题。改进现 有工作程序，使之更高效和经济。比如做这份问卷，我就连续两 个晚上做到了晚上2点。感觉这是对自己的一份全面总结，能让我 认真思考到很多东西。既然是要做，就要能够比较全面的展示自 己的想法，才能让别人了解自己的问题10

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案例分享职业/专业 清晰程度 选择理由

1、国际贸易

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比较喜欢英语,熟悉行业流程.

2、咨询行业

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比较喜欢与人交谈,愿意帮助别人解决问题。也 喜欢和不同的人打交道。帮助别人的同时，能 够增加自己的阅历。

3、市场营销

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比较喜欢文字和理论研究方面的工作，需要能 将理论方面的东西转化为可以实践的生产力。

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案例分享如果你碰到这样的现实，你会怎么处理？

如果你是一个职业规划师，你怎么辅导她？

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案例小结了解市场类咨询行业的难度——麦肯锡，盖洛普 了解人力资源咨询行业情况——HAY,MERCY 权衡自己的精力分配和家庭约束 回顾自己的思维偏好和理想目标 确定进入新的学习和实践领域

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附件： 附件：

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关于思维我们怎么看待自己的思维方式和性格？

性格究竟划分为多少种类型？

请欣赏性格介绍小视频

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性格分析大师他是在瑞士苏黎世湖滨定居及开业，但是他的足迹遍及法、义、 美等国家，一直到第一次世界大战后，他的旅行才终止。 他也曾 经多次与不同地区原住民接触，1920年，他到过非洲的突尼斯及 阿尔及利亚，1924-1925年间，到过新墨西哥州及阿利桑纳州的 印地安人区，找寻人类神话失落一环，1925-1926年间，他

到过 非洲肯亚的爱尔根山区与当地居民同住，后来也到过埃及。在他 的旅行过程中，主要目的是要尝试找出现代西方人与远始居民之 间，其潜意识心灵内函异同所在。 除此外他也对佛教徒消除本质 对立的能力有深刻印象，相同地老子、孔子、禅学、易经等东方 思想也深深地令他着迷。

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本文来源：https://www.bwwdw.com/article/b6nj.html