保健学假期作业 Microsoft Word 文档

和田师专体育系体育教育专业

假期作业

课程名称：体育保健学 系、班级： 学生姓名： 学生学号：

和田师专体育系

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1. 体育保健学作业

一、名词解释

1、营养素：

2、食物特殊动力作用：

3、青春期高血压：

4、衰老：

5．自我监督：

6．疲劳 ：

7．体育保健学：

8．使用兴奋剂：

9．运动性疾病：

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10．运动性贫血：

11．运动性蛋白尿：

12、停训综合征：

13、急救：

14、点穴 ：

15、医疗体操：

16、抗阻运动：

17、耐力运动：

18、运动疗法：

二、判断题：

1．形态测量中的体重、身高、腰围三项为基本发育指标。( ) 2．当运动员．心律出现节律不齐，而且不消失或反而增多时，多数是功能不良的反应，应立刻停止运动，并采用心电图等方法查明原因，

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以防过度疲劳或疾病的发生。 ( ) 3．训练过程中；若每分钟脉率比过去减少或变化不明显，且节律齐，就表明运动员身体功能良好，有潜力。 ( ) 4．一般情况下，经常从事运动和训练水平较高的人脉率较缓。( ) 5．健康人的心率正常值范围在60—100次／min之间。年龄越小，心率越快。14岁左右的心率在80-90次／min左右。 ( ) 6．早晨，刚开始运动时，为使处在抑制状态中各器官系统兴奋，动作用力要稍大，幅度要大。 ( ) 7．晨间锻炼的一般卫生要求：运动量不宜过大，一般以身体发热，微有出汗即止；时间以控制在30—60min为宜。 ( ) 8．运动停止后，脉率即开始陕复，运动量和运动强度愈大，恢复所需的时间就愈长。一般小运动量后10—20min即可恢复到运动前安静时的脉率水平。 ( ) 9．当运动量适当或训练水平稳定时，晨压保持在正常的稳定水平，且血压还常常出现稍偏低的现象，这是心血管系统功能良好的表现。

( )

10．训练期收缩压上升，舒张压下降，且恢复较快是功能状态差的表现。 ( ) 11．运动性尿蛋白主要是由大运动量训练所引起的，持续时间短，且和训练特别是大强度的训练有密切的关系。训练一旦停止，尿蛋白即消失。 ( ) 12．训练水平和适应能力的影响使尿蛋白排泄量的个体差异较大故不

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同个体之间不便比较。但个体的自我比较却对测定身体适应能力与训练水平有着重要的意义。 ( ) 13．尿蛋白的排泄量是相当稳定的，但当身体适应能力提高后，则在完成相同的运动负荷时，尿蛋白量会比以前增加。当身体适应能力下降时，尿蛋白的含量就会比以前明显增加。因此，尿蛋白的排泄量可作为过度训练的客观指标。 ( ) 14．运动员决不能因减体重而影响训练。减体重期间的饮食要保持高蛋白、高维生素、高糖、低脂肪，并供给必需的无机盐。 ( ) 15．充足的睡眠是消除疲劳的基本方法之一，亦是必不可少的体力恢复过程。但每天的睡眠时间也不得大于8—9h，大运动量训练时，可适当延长，全天训练还应增加2h的午睡时间。 ( ) 16．中度疲劳除有疲乏、腿痛、心悸等症状外，尚有头痛、胸痛等。

( )

17．体育运动过程中所发生的损伤，称为运动损伤。运动损伤与一般在工农业生产或日常生活中造成的损伤相同，但它与运动项目、技术动作有着密切的关系。 ( ) 18．陈旧性损伤指局部过度负荷、多次微细损伤积累而成的损伤。

( )

19．加压包扎止血法在伤处(有伤口时可先用消毒敷料盖住伤口)用绷带加压包扎。此方法用于小动脉和毛细血管出血，也可用于闭合性的扭伤或挫伤引起的内出血。 ( ) 20．锁骨下动脉压迫止血在锁骨内方1．5cm处，向后下方摸到锁骨

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