心理健康教育资料大全

篇一：2013年心理健康教育资料

心理健康教育资料

时间：2013年3月6日

地点：前操场

参加人员：全体师生

主讲:心理健康教师

内容：

一、心理发育的概念及过程：

每个儿童的心理发育的表现是不同的，心理发育的早晚也有一定的个体差异，但是发育的趋势和顺序仍有一定规律可循，相同年龄阶段的儿童，一般有大致相同的心理特征。心理发育的过程可归纳为下述四个方面：

1、脑对客观现实的反应，从未分化状态向分化、专门化的方向发展。

2、脑的反应活动从不随意性、被动性向随意性、专门化方向发展。

3、脑的反映认知技能从认识客体的、直接的外部现象向认识事物的内部本质方向发展，其发展过程是不断完善和呈螺旋式上升的。 儿童的心理发育包括直觉、动作、认知、个性和社会性等方面，这些方面是相互影响和相互促进，我们要了解儿童发育的过程，需要掌握两个要点；其一，是儿童的运动能力、认知、情绪和行为等随年龄发育规律。当评价儿童心理发育规律时，通常以这种年龄差别的心理发育水平作为标准。其二，是同龄儿童在个性心理发展水平上的个

体差异、其产生原因及如何针对这些差异采取有效干预措施来保障儿童健康心理的发展。

在个体心理发育过程中，有三个关键性的年龄阶段，即2、3岁，6、7岁，12岁左右。这是从一个时期向另一个时期的转折的年龄。这些关键的年龄如能顺利正常的度过，心理发育就能进入相对平稳期。

二、青春期心理发育的特点：

青春期正处在中学年龄阶段，心理发育与形态发育一样，是出于儿童想成人的过渡时期，故在心理上总的特点是半成熟半幼稚，独立性和依赖性的矛盾交错。他们迫切的希望摆脱父母的管束。渴望独立，思维敏捷，情感丰富，富有求知，求新、求美的精神，但由于他们的辩证思维能力较差，观察问题常常处于片面化、表面化，感情容易冲动，容易受外界因素影响，在特定的环境下，有时可能缺乏自制能力而出现行为偏差。

1、自我意识发展：

由于抽象思维能力的发展，他们对自身的兴趣日益浓厚，逐步的学会客观的评价自己，开始进入探索和确定，真正自我的阶段，这种自我评价的开始，是来自与他人对自己的评价及与他人对比的过程中逐步建立起来的。由于儿童少年自我意识的发展，他们日益学会用自觉的态度来对待人与人的关系。开始时，他们的能力还不够成熟，往往也不客观，而且在评价别人是比较清楚，评价自己是比较模糊。有时过分夸大自己，产生骄傲自满情绪。又会低估自己而出现自卑心理。

直至青春后期，这种自我评价才有了明显提高。故在青春期阶段，亟需要老师、家长和同学的关心、帮助，使他们能更全面、客观的认识自己、评价自己。

2、情感发育：

青春期的少年由于内心充满压力和冲突，情感强烈而丰富，但不稳定，易冲动，易受各种内外环境变化的影响，一旦遇到挫折易悲观失望，缺乏心理承受能力，极易导致行为上的偏差。

青春期学生情感的复杂性，当表现为开放性与闭锁性并存，有时表现为沉默寡言，自己心底的迷津写在日记上，并妥善保管，不让外人发现。这种闭锁性，有时会造成心理上的孤独感，可万分、渴望得到他人的理解和同情。反之，有时候也会将自己心灵深处的秘密向知心朋友透露，希望引起他人和朋友的共鸣，正是由于这种开放性与闭锁性的并存青春期的情感才变得更加复杂。

此外，青春早期也是智力发育的关键时期，感知活动已相当精确和概括，理解性记忆已取代机械性记忆，抽象逻辑思维能力更有了迅速发展，能正确掌握感念，并进行判断和推理，有时也能发表一些颇为深刻的独到见解。学习时，能独立思考，态度也有所端正，具有社会意义的社会动机，在学习中也起了主要作用。

至高中介段，心理发育更进一步趋向成熟，激情感此时获得全面、显著发展。具体表现在爱国热情、集体荣誉感、责任心、友谊和同情性等多方面，以肯定、乐观、振奋为情感的主要特征。在思维方面，能借助概念进行进行合乎逻辑思维的抽象思维活动，呈现出系统性、

批判性及独立性的特点。

综上所述，青春期，尤其是青春早期的心里是很不稳定的，可塑性大，充满矛盾，是心理成熟过程中最动荡不稳的时期。在家庭、社会的共同关心下，多数少年能顺利的度过这一时期，并由此塑造出良好的行为模式。少数人也能出现行为偏离，随着生长发育的长期加速，性发育也有所提前，故对这一时期的教育问题，应引起高度关注。

三、青春期的性心理发育：

性心理一般是指人们在性行为中的心理活动，而青春期的性心理是指青少年对性心理变化，性别特征和差别及两性交往关系的心理活动或内心体验。大致具有下述的阶段特征：

1、对性心理发育的心理反应：

随着青春期的到来，性器官发育及第二性征的出现，产生了对自身和他人，尤其是对异性心理变化的关注，并产生相应的心理反应，如疑惑、紧张、好奇、羞涩等感觉。为了进一步部探索这些现象产生的原因，表现出对性知识的渴望，探索和追求。对书刊、影视等有关知识的内容，产生浓厚的兴趣。

2、异性间的暂时疏远：

当青少年了解了有关男女在性生理发育方面的差异时，大多数人对自身和异性的生理变化感到困惑不解和羞涩，故在集体活动中，对异性采取回避，甚至拒绝交往，但这种回避现象是暂时和表面的，实际上却怀着对异性的种种神秘感，并敏锐的注意着对方的举止言行和身体变化，常常是对异性好感的前奏。

3、异性间的好感和接近：

随着身心发育的加速，及对性知识的进一步了解，异性少年之间出现了情感方面的相互需要。表面上，在异性面前拘谨、羞涩，实际上会用刻意修饰、出风头、冒险行动、幽默感吸引异性的注意。从公开喜欢和异性一起活动，进一步发展为对异性的爱慕，这种好感慨是表现为群体性的特点，进一步发展出现模仿性初恋，但一般感情基础薄弱。

4、两性间初恋：

此时对异性的爱慕由群体转向专一，出现爱情的萌芽，这种初恋，一般是蕴藏在内心深处的默默得爱，是纯洁、真挚的爱，但往往是感情重于理智，情感易激发和波动，若自我控制能力较差和意志薄弱者，会出现行为偏差，发生过早性性行为，早孕，最终影响到身心健康和未来人生幸福。

上述之性心理现象的出现，均属正常的心理发育过程，问题是要提高青少年的自我调节和自我控制能力，尽量避免与性行为有关的行为偏差出现。

三、心理卫生工作的目标：

心理卫生工作的目标主要有下述三个方面：

1、运用医学、心理学、教育学及社会学及多学科理论和方法，根据儿童青少年的年龄特点和身心发育水平，有针对性的教育和训练，培育儿童青少年健康的心理状态，健全的人格、适宜的情绪、较好的适应环境和改善坏境的能力。

篇二：心理健康手抄报资料

心理健康手抄报资料

做一个心理健康的人

做一个心理健康的人，要自信。玫瑰就是玫瑰，莲花就是莲花，只要去看，不要比较。一味的比较最容易动摇我们的心态，改变我们的初衷，而比较的结果，使人不是自卑，就是自傲，总之是流于平庸。一个人一旦没有了自信，就会脱离正常的生活轨道。

做一个心理健康的人，会欣赏。人生不必苛求完美，只要你拥有一个轻松自我的微笑，只要你拥有一份向上进取的心境，只要你满意于自己的踏实努力，便能够好好地欣赏到别人，别人也能欣赏你。

做一个心理健康的人，要安心。围棋多占一格就胜，缺一格就败。胜败是根据一定的条件决定的。如果沉湎于胜败之词，则必然形成各种精神上的苦恼。“围棋的对手，恨之入骨，却又爱不释手”。我们很想一格不漏地获胜，这就是人生的努力。努力乃是我们人生的本来面目。如果放弃了胜败和努力，这时的人生则一无所有。安心并我们的目的，安心而努力才是目的。不肯枉自沉湎于胜败之词，就是安心。

一个体能够适应发展着的环境,具有完善的个性特征;且其认知,情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。 生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。

心理健康定义

1.正确地了解自己;

2.生活的目标切合实际;

3.有个性但不张扬;

4.非常顾家，但也广交朋友;

5.安心做好自己的工作;

6.有信心有主见;

7.能够正视自己的缺点;

8.有较强的抗挫折能力;

9.接受环境的变化，弹性地去面对;

10.适度地发泄情绪和控制情绪。

健康心理名言警句

1.玫瑰就是玫瑰，莲花就是莲花，只要去看，不要比较。一味的比较最容易动摇我们的心态，改变我们的初衷，而比较的结果，使人不是自卑，就是自傲，总之是流于平庸。

2.嫉妒是自己制造出来并把自己关在成功门外的一把锈锁，打开它，你就可以重新与别人站在一条起跑线上，你就能获得赶超别人的信心和力量。

3.虚荣促使我们装扮成不是我们本来的面目，以赢得别人的赞许，虚伪却鼓励我们把我们的丑恶用美德的外表掩盖起来，企图避免别人的责备。

4.人生不必苛求完美，只要你拥有一个轻松自我的微笑，

只要你拥有一份向上进取的心境，只要你满意于自己的踏实努力，便能够好好地欣赏到别人，别人也能欣赏你。

放飞心灵

自我肯定，增强自信，经常性地进行心理调节和情绪调节。人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。抛弃自卑。自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学、合理的评估，这样就可以有一个健康、良好的心理。

摆脱忧郁情绪的方法：

1,、不要为自己寻找借口

2、再给自己一点爱

3、 分散你的注意力

4、 改变你的行为

5、 走出忧郁，创建“三人空间”

6、 了解自己的极限

7、 寻找心灵的绿洲----让身心安宁的放松术和冥想术

8、 相信自己，也相信他人

9、 计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活

10、向朋友诉说自己的烦恼

11、看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗法

12、把复杂问题分解成简单的问题

13、倾尽全力完成一件事

14、运动是自救的基础

什么是心理健康?

—个体能够适应发展着的环境,具有完善的个性特征;且其认知,情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。 生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。

现在人们对心理健康的标准是这样定义的：

一、具有充分的适应力;

二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价;

三、生活的目标切合实际;

四、不脱离现实环境;

五、能保持人格的完整与和谐;

六、善于从经验中学习;

七、能保持良好的人际关系;

八、能适度地发泄情绪和控制情绪;

九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性;

十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求;

一个心理健康的人，行为协调统一，其行为受意识的支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，语言支离破碎，做事杂乱无章，就应该进行心理调节。

做一个心理健康的人，要自信。玫瑰就是玫瑰，莲花就是莲花，只要去看，不要比较。一味的比较最容易动摇我们的心态，改变我们的初衷，而比较的结果，使人不是自卑，就是自傲，总之是流于平庸。一个人一旦没有了自信，就会脱离正常的生活轨道。

做一个心理健康的人，会欣赏。人生不必苛求完美，只要你拥有一个轻松自我的微笑，只要你拥有一份向上进取的心境，只要你满意于自己的踏实努力，便能够好好地欣赏到别人，别人也能欣赏你。

做一个心理健康的人，要安心。围棋多占一格就胜，缺一格就败。胜败是根据一定的条件决定的。如果沉湎于胜败之词，则必然形成各种精神上的苦恼。“围棋的对手，恨之入骨，却又爱不释手”。我们很想一格不漏地获胜，这就是人生的努力。努力乃是我们人生的本来面目。如果放弃了胜败和努力，这时的人生则一无所有。安心并我们的目的，安心而努力才是目的。不肯枉自沉湎于胜败之词，就是安心。

我们要做一个身体健康的人，更做一个心理健康的人!

心理烦恼

心理烦恼是指有重大或者持久的心理刺激因素，或伴有不良教育及文化背景，导致出现暂时的情绪烦恼，但是自己可以识别、调节，身边人可能没有发现或者发现了完全能够理解并提供有效帮助。

一般不会持续影响社会功能，不影响他人，包括日常生活中各种超出正常的情绪烦恼如天灾人祸、生离死别等等，如果没有刺激性社会因素，就不会出现情绪烦恼。这种明显由社会因素引起的心理烦恼治疗效果好，损害完全可逆，一般在一周以内缓解。

但如果不能妥善处理就有可能形成持续的心理问题，这种类型是心理咨询的最佳选择，一般不使用药物治疗，即使需要也是短期的，当然如果当事人有良好的社会支持系统，不一定需要专业帮助。

大学生心理健康中值得重视的几个问题

调查结果表明：学业问题、情绪问题、人际关系问题、焦虑问题、情感问题、性健康、特殊群体心理健康问题和大学生活适应问题是目前大学生中普遍存在的心理健康问题。

1、学业问题 学习压力大，学习动力不足，学习目的不明确，学习成绩不理想，学习困难等学业问题始终困扰着大学生。主要表现在以下四个方面：

1) 学习动力不足。在大学生生活事件量表中，列在第一位的是学习压力大。调查结果表明：有69.6%的新生和54%的老生感到“学习难度加大，非常困难”;在座谈中问到学生为什么学习时，学生淡淡地说：“为学习而学习”。一位大二学生也写道：“学习始终不能进入状态，总感到是在巨大的考试压力下被动地学，而静下来想为什么学时，会感到很苦恼。”特别是一年级学生，认为“学习负担重，难以应付”的占70.4%。

2) 学习目的不明确。自习路上永远有匆匆的身影，但仔细考虑学生的学习目的却不能得到令人满意的答案。很多同学为了应付不得不参加的考试，不能不做的事而学习。有的学生甚

至直截了当地回答：为了能够考试过关，至于为什么学心中没有底。一位学生这样写道：“在中学时代，各方面表现都很出色，进入大学后，沿着中学的惯性学习，尽管成绩还算理想，但学习虽然努力却常常感到心力交瘁，学而无所获。”更多的学生是懒得“精益求精，但求蒙混过关。”面对人才市场的巨大压力，很多学生也感到内心的危机感，但真正要努力学习，却提不起精神来。

3) 学习成绩不理想。学习困难的学生虽然在大学生群体中占的比例并不大，但他们的负性情绪，对学生的成长是不利的，有的学生上课注意力无法集中，有的学生不适应大学生生活，“小学、中学都是尖子学生，到大学生后一下子变为普通学生，个人约束力又差，自制力弱，大学期间较为放任，因而学习差了”;“虽然学习上很尽力，上大学就是为了求学，而学习成绩总是不理想，因而感到很自卑，也十分压抑。”调查中有42%的学生经历过考试失败，我们随机抽查了一个30人的大四工科班级成绩，在七学期中，有63门次不及格，人均2.1门次，不能不引起重视。

4) 学习动机功利化。市场经济的利益杠杆直接影响着学生的学习，对于学习，学生表现出空前的功利意识。对还没有学的课，学生问的第一个问题是“我学习这门课有什么用?”因而出现了专业课、基础课门前冷落车马稀，而技能类课程如计算机、外语、股票各种各样的证书班摩肩接踵、门庭若市的明显对比。“考证热”正是学习功利化的直接表现。学生充分了解到市场对各种证书的青睐，因而放弃了专业课的学习去追逐各种有用的证书。2、情绪问题 稳定的情绪、积极良好的情绪反映，是学生成才很重要的因素，也是学生心理健康中值得重视的问题。如下表所示：大学生的负向情绪高于正向情绪，值得引起重视。

心理健康的标准

一，智力水平正常。

二，自我意识正确。

三，人际关系和谐。

四，生活平衡积极。

五，社会适应良好。

六，情绪乐观向上。

七，意志行为健全。

八，人格完整统一。

九，心神特征一致

学生心理危机的预防

构建完善的学生心理健康教育体系，培养健全的人格，是预防心理危机的根本途径。 开展心理健康教育活动，丰富学生心理学知识，增强他们心理保健意识，端正他们对心理咨询的看法，引导他们主动寻求帮助，缓解负性的情绪，避免因心理问题加重而导致心理危机的发生。

开展心理素质训练，提升学生心理调适能力，通过各种途径锻炼他们的意志、训练他们的心理素质，使他们保持心理健康。

开展学生心理辅导和心理咨询工作，通过各种辅导形式，对学生的独立生活及社会环境的适应、学习与社会工作关系的处理、人际交往的适应、恋爱问题的处理等多方面进行指导与帮助。

重视并开展学生心理咨询工作，通过语言、文字等媒介，给咨询对象以帮助、启发和教育，

解决其在学习、工作、生活、疾病、康复等方面出现的心理问题。

加强校园文化建设，改善学生的社会心理环境，通过开展丰富多彩的校园文化生活，满足学生精神和心理需求，为他们展现天赋和才华、发泄内心的激情、增强竞争意识、获取自信心提供平台。

构建学生成才服务体系，为学生心理减负减压，如加强学习与考研的辅导，帮助他们进行职业生涯规划，为毕业生提供就业信息，搭建就业平台，开展就业指导等，为处于困境中的学生提供及时有效的支持，帮助其顺利渡过难关。

心理健康格言

1、笑一笑，十年少;忧一忧，白了头。

2、一个人是在同周围环境的反抗中创造成功的。

3、自古英雄多磨难，纨绔子弟少伟男。

4、世界上最浩瀚的是海洋，比海洋更浩瀚的是天空，比天空更浩瀚的是人的心灵。

5、猜疑之心犹如蝙蝠，它总是在黄昏中起飞。这种心情是迷惑人的，又是乱人心智的。它能使人迷惘，混淆敌友，从而破坏人的事业。

6、倘若你有一个苹果，我也有一个苹果，而我们彼此交换这个苹果，那么你和我仍然是一个苹果。但是，倘若你有一种思想，我也有一种思想，而我们彼此交换这些思想，那么我们每个人各有两种思想。

7、伟大的胸怀，应该表现出这样的气概，用笑脸迎接悲惨的命运，用百倍的勇气来应付自己的不幸。

8、一切都是暂时的，一切都会消逝。让失去的变为可爱。

9、谦受益，满招损。

10、三人行，必有我师，择其善者而从之，其不善者而必之。

11、人们越是看不起别人，自己越是容易被别人看不起。

12、虚荣的人注视着自己的名字，光荣的人注视着祖国的事业。

13、一切恶行几乎都是围绕着虚荣而生的。

14、鱼和熊掌不可兼得。

15、失之东隅，收之桑榆。

16、塞翁失马，焉知非福?

17、一句美好的赞扬，我能多活两个月。

18、金无足赤，人无完人。生气是自我惩罚，烦恼是跟自己过不去。

19、万事三思而后行。

20、愚昧是产生恐惧的源泉，知识是医治恐惧的良药。

21、赏心悦目的环境可以使人心旷神怡，奋发图强的气氛可以促人奋进。

22、欲生于无度，邪生于无禁。

23、把心底的话说出来，就等于替你的心病打了一剂强心剂。

24、面向世界，面向未来，面向现代化，努力塑造自己良好的心理品质。

25、古语云：知人者智，知己者明。

26、与其挖空心思、绞尽脑汁去寻找别人的缺点，还不如轻轻松松地送去一句赞美的话。

27、经不起误会和冤枉，就成不了知心朋友。

28、要打动别人的心，自己的行为必须合乎人情。

29、良好的个性胜于卓越的才智。

30、人类的幸福与欢乐在于奋斗，而最有价值的是为理想而奋斗。

篇三：小学生心理健康专题教育资料

小学生心理健康专题教育资料（一）

一、怎样增强学生的自信心

1、 列出你性格中的积极方面，更好的了解自己。

2、 对自己的点滴成功给予积极评价。

3、 选择生活中的某一方面，努力改变。

4、 制定可以完成的目标。

5、 不要过快地改变生活中的太多方面。

6、 找出一个合适的典范，而不是一个不现实的偶像加以学习。

7、 不要对过去的失败和错误的判断耿耿于怀，允许自己犯错误。

二、什么情况下需要进行心理咨询

一般来说，凡是心理上有困扰和问题，需要获得帮助、支持、治疗和指导时，你都可以去心理咨询。

具体的说：

1、 当你有明显不正常的感觉和行为时，你应该去心理咨询。例如，总听到并不存在的一个声音在指挥、控制你。

2、 当你情绪极差，难以自拔时，你需要心理咨询。

3、 当某些事引起了你强烈的心理冲突，自己难以缓解时，你需要去心理咨询。

4、 当你人际关系中出现了重大问题时，你需要去心理咨询。

5、 如果你希望进一步完善自己的性格，也可以去心理咨询。

总之，只要遇到自己无法解决的和心理有关的问题，你都可以去心理咨询。 特别是当你的问题很严重，自己无法解决时，有心理老师的帮助，问题解决的会更好一些。许多对你来说极难解决的问题、长期困扰你的问题，在专家指导下都可以找到解决的办法。

新生常见心理问题的调试方法 （心理专题二）

一、怎样在压力下变的轻松一些

1、 了解自己、接纳自己，建立合理的期待。

2、 修正自己的认知观念。

3、 面对压力不要逃避，主动解决。

4、 学习放松技巧。

5、 改善环境，让自己的生活和学习环境舒服一些。

6、 养成健康的生活方式。

7、 建立并妥善运用支持系统，遇到压力向朋友、亲友倾诉，以获取精神力量和支持。

二、如何培养积极的心态

在造成人与人之间成功失败巨大反差的过程中，心态起了很大的作用。积极的心态是人人可以学到的，无论他原来的处境、气质与智力怎样。

1、 言行举止象希望成为的人；

2、 要心怀必胜、积极的想法；

3、 用美好的感觉、信心和目标去影响别人；

4、 使你遇到的每一个人都感到自己的重要、被需要；

5、 心存感激；

6、 学会称赞别人；

7、 学会微笑；

8、 到处寻找最佳新观念；

9、 放弃鸡毛蒜皮的小事；

10、 培养一种奉献的精神；

11、 永远不要消极的认为什么事是不可能的

怎样增强记忆力

心理教育专题三

记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。下面介绍增强记忆的10种方法：

注意集中：记忆时只要聚精会神、专心致志，排除外界干扰，大脑皮质就会六下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。

兴趣浓厚：如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多的时间，也难以记住。

理解记忆：理解是记忆的基础，只有理解的东西才能记得牢和久。

过度学习：既对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

及时复习：遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

经常回忆：学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。

运用多种记忆手段。根据情况灵活运用分类记忆、联想记忆等记忆方法，增强记忆力。

掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。

科学用脑：在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳。要知道积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。

学生心理教育专题（专题四）

一、如何克服失恋产生的心理问题

如今多数失恋者能逐渐正确的对待失恋，然而有些失恋者却容易出现失控或反常的心理反应，尤其是一些大学生。分析失恋者心理表现，常见有两种不良的心理问题。

一是自卑心理。失恋者感到羞愧难当，容易陷入自卑、心灰意冷之中，有的人甚至因此而走上绝路。

二是报复心理。有的失恋者失去理智，容易产生报复心理，结果可能会导致毁灭性的结局。特别是由于一方不道德而导致失恋，更容易让失恋者产生报复心理。

失恋的痛苦是可以理解的，要尽快摆脱精神痛苦而达到心理平衡，必须克服上述心理障碍。首先冷静分析失恋的原因，及时疏导心中的郁闷。可以找亲人或知心好友倾诉你心中的烦恼，甚至可以关门痛哭一场。也可以采用转移法，主动置身于欢乐、开阔的环境。其次努力把精力投入到事业、工作和学习中去。

二、怎样克服自卑心理

自卑是社交中常见的一种心理现象。所谓自卑是指人们由主观和客观原因而造成的妄自菲薄，缺乏自信，认为自己在某些方面不如他人的一种自我意识。自卑的人大都孤独，缺乏人际交往。那么，怎样才能克服社交中的自卑心理呢？ 首先，要客观地进行自我分析。不仅要看到自己的短处，也要如实地看待自己的长处。这有助于克服自卑心理。马克思十分欣赏这样一句格言：你所以感到巨人高不可攀，只是因为自己跪着。不信你站起来试试，你一定能发现，自己并不注定比别人矮一截。请用这句话来鼓舞自己吧。

第二，要善于表现自己。自卑感的产生，往往和心理封闭联系在一起。而心

理封闭又往往是在再现自己过程中受到挫折所致。当你在人际交往中，受到别人的冷落和嘲讽时，不要气馁，要冷静地分析失败的原因，采取积极的态度去对待。在与人相处中，要善于表现自己，要扬长避短。要善于选择那些能发挥你长处的社交活动，尽量表现自己，这样，就可能在社会交往中打开局面。成功的经验积累越多，便可以不断地消除你的自卑感，增强自信心。

三、自信与不自信的人有哪些表现

1、自信的人

不会刻意取悦他人，对生活中的不同意见和做法持宽容态度。

遵循自己的准则生活，不大受外界潮流影响。

不会完全隐瞒自己的观点，只是在适当的时间、用适当的方式表达。熟知自己的优势和劣势，敢于迎接挑战，抓住机遇，走向成功。

2、不自信的人

为了得到别人的接纳往往要做一些自己并不愿做的事。

为了表明自己的存在往往会挖空心思标新立异。

常有自卑体验，对人对事态度容易走极端，情绪变化无常。

总是这山望着那山高，遇大事犹豫不决，坐失良机。

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