觉察与接纳,用好情绪这把双刃剑

?1、情绪与压力管理的第一步是什么（10 分）

A

分析压力源

B

分析压力大小

C

控制情绪

D

了解发泄情绪的对象

正确答案:A

?1、关于认知，下列说法正确的是（10 分）

A

认知就是对人或事物的看法

B

认知偏差会形成压力

C

期望与现实的差距会导致压力

D

认知与压力无关

正确答案:A B C

?2、关于情绪与压力的关系，下列说法正确的是（10 分）

A

压力属于情绪

B

情绪不等于压力

C

压力是情绪的一部分

D

情绪等于压力

正确答案:A B C

?3、压力源有哪些分类？（10 分）

A

可解决压力

B

资源协调型压力

C

较大的压力

D

不可解决压力

正确答案:A B D

?4、关于情绪的分类，下列正确的是（10 分）

A

良性情绪

B

积极情绪

C

消极情绪

D

不良情绪

正确答案:B C

?5、原始型情绪的特点有哪些（10 分）

A

持续时间短

B

有一定攻击力

C

破坏性强

D

突发性

正确答案:A B C D

?6、情绪塑造的重要步骤“觉察”，有哪些维度？（10 分）

A

情绪觉察

B

行为觉察

C

认知觉察

D

身体觉察

正确答案:A B C D

?7、关于正能量和负能量，说法正确的是（10 分）

A

正能量有百利而无一害

B

负能量有百害而无一利

C

正确认识和接纳自身的负能量

D

盲从正能量会导致压力增大

正确答案:C D

?8、压抑情绪的后果有哪些？（10 分）

A

一次过激性行为

B

性格变得内向

C

产生心理疾病

D

产生心身疾病

正确答案:A C D

9、接纳的方法有哪些（10分）

A

动机寻求

B

心锚设定

C

内在小孩

D

承认不足

正确答案:A B C

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