啦啦操教学复习内容 - 图文

教学复习内容

一：基本步伐 序号 踏步类 1 2 3 4 5 6 7 踏步 跑步 走步 点地类 迈步类 单腿跳起类 双脚跳起类 并步跳 开合跳 提踵 踢腿跳 摆腿 弹腿 后踢腿 脚尖前点 迈步点地 吸腿跳 脚尖侧点 侧并步 脚尖后点 交叉步 一字步 脚跟前点 迈步吸腿 V字步 脚跟后点 A字步 十字步 二、基本手位 M W V 高V 低v T T 短T X 屈臂X 前X 上X 下X 后X A 上A H H K 前K 上M 上W 对称下M 下W 手位 下A 小H 侧K L 上L 不对下L 称手 位 R R 弓箭 大弓箭 小弓箭 短剑 短剑 冲拳 侧上冲拳 侧下冲拳 斜上冲拳 斜下冲拳 高冲拳 斜线 斜线 三、跳跃组合

并步跳+开合跳+弓步跳+高抬腿跳+后屈腿跳+弹腿跳+侧弹腿跳 （每个动作慢动作2×8+快动作2×8） 四、手位组合：（每个动作慢动作2×8+快动作2×8） 五、热身组合：

身体各个部位：头部

+肩部+腰部+膝关节 啦啦操的起源

啦啦操起源于美国，从兴起就引起了巨大反响。最早以清

一色的男生出现在人们眼前，到 20 世纪80年代，啦啦操因其独特的魅力与价值赢得人们的喜爱，跨越美国国界，迅速风靡全世界。2008年北京奥运会的举行，人们见证了各个比赛现场啦啦操队精湛的表演，感受到啦啦操队员们无限的激情与活力。通过奥运会的平台促进了啦啦操以全新的面貌走进国民的视野。随着国家体育部门的重视与推广，啦啦操运动在我国逐渐蓬勃发展起来。部分高校已经把啦啦操列入体育教学内容中，并组建了属于自己学校的啦啦

队。 鉴于啦啦操的魅力与价值，一些中、小学也开始将啦啦操融入

校园体育文化中。开展特色课间啦啦操，将啦啦操打造为学校的艺术特色项目，全国开展较好的示范学校有重庆市巴川中学、成都三原外国语学校、广元外国语学校等。

现在啦啦操运动在我国迅速发展，每年都有省市级的啦啦操比赛、锦标赛，湖北省武汉市作为啦啦操发展示范区，在今年也组织了

全国大中小学啦啦操锦标赛武汉站，其中华中师范大学、武汉体育学院、关山中学、马房山中学、吴家山四中、广埠屯小学等取得优异成绩，于10月22日参加在日本的亚洲啦啦操锦标

赛，都取得了不俗的成绩。

啦啦操

啦啦操是一项体育运动，英文叫cheerleading

它指在音乐伴奏

下，运动员集体的完成高难的、复杂的动作内容，主要有舞蹈动

作、基本手位、过渡配合等，使团队高超的运动技能、技

巧得到充分展示，积极向上、青春活力的团队精神得到体现，努力追求最高荣誉感。是深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、

舞 蹈、音乐、健身、娱乐于一体的 以多人的集体项目。啦啦操按动作技术的类别被分为技巧与舞蹈啦啦操两类。技巧

啦啦操主要以抛接、托举、翻腾、舞蹈动作、金字塔组合、过渡连接动作等形式共同组合而成。它的开展对场地设施、运动员身体素质和教师的专业水平要求较高。与之相比，舞蹈啦啦操容它主要以舞蹈动作为主，融入花球、街舞、爵士舞等多种时尚元素。同时可与道具结合，表现主题情境，能充分表达感情、展现激情。

是体育与表演艺术相结合的综合性艺术表现形式，它集中体现了舞蹈的优美、体态的健美、技巧动作的惊险美、动作与音乐的和谐美、运动员的健康美、服饰美、道具美、道德美等。在国外被喻为“欢

笑运动” 无论是在竞技场上还是在比赛场边， 啦啦操队员们始

终以感人深切的笑容面对观众，感染观众，使得气氛异常活跃、喜气、充满欢乐。

啦啦操是动感、激情、有感染力的表演，是“青春、时尚、

绚丽”的象征。不仅参与了运动更能锻炼各项身体素质，协调性、

灵敏性等。

东升高中啦啦操队多次全国夺冠 队员讲述背后故事

日前，2015—2016年全国啦啦操联赛深圳挑战赛举行，中山市东升高中“梦魅组合”参赛并获得中学混合组集体技巧啦啦操第一名。 日前，2015—2016年全国啦啦操联赛深圳挑战赛举行，中山市东升高中“梦魅组合”参赛，并获得中学混合组集体技巧啦啦操第一名。队员吴芷婷已不记清这是第几次获奖，但回忆和队友们一起走过的5年之路，十分感慨。她说，技巧啦啦操是一项危险和辛苦的运动——压腿训练时，很多人会痛得哭，抛接时也时常受伤，很多家长并不愿意孩子参加这一运动。但是，因为喜爱，他们一直坚持着。 “零基础”集训半年全国夺冠

东升高中啦啦操队组建于2007年9月。建队之后，2008年首战第三届中国学生健康活力大赛，获得竞技健美操高中组男单第一、二名，女单第三名；2011年12月，在中国学生健康活力大赛中获得技巧啦啦队中学三级难度组第一名，并获参加世界啦啦操锦标赛资格；2014年在全国啦啦操冠军赛中一举摘得中学小团体技巧（4——5人）混合组和中学集体技巧高级（3—4级）自选动作混合组两项冠军。 虽然有丰富的参赛经验，但此次比赛的经历仍让教练、东升高中体育老师黄天涛有些感慨。“现在我们一半的队员都是新手，只训练了半年多时间就去参赛。”黄天涛说，该校现在的啦啦操队共有16名学生，其中8名是高一学生。若非喜爱这项运动，很难取得今天的成绩。“台上一分钟台下十年功，压腿、抛接、翻腾，每一个动作他们都要反复练上无数遍。”

据了解，啦啦操是一项团体运动，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐

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