部队菜谱1

部队 菜谱

第一周

一

二

三

四

五

六

日

早上

鸡蛋糕 溜白菜 牛奶 馒头

豆浆 油条 咸菜

鸡蛋炒尖椒 皮蛋豆腐 苞米面粥 花卷

白菜木耳 炒土豆片 黑米粥 馒头

炝土豆丝 柿子炒鸡蛋 苞米面粥 馒头

豆腐脑 油饼 咸菜

酱炒鸡蛋 炝土豆丝 大米粥 馒头

中午

凉拌土豆丝 烤鸭 红烧鱼 干煸豆角 米饭

家常凉菜 蒜苔炒肉 牛肉炖土豆 香肠 米饭

猪耳朵拌黄 瓜丝 麻婆豆腐 豆角炖排骨 油焖尖椒 二米饭

凉拌瓜丝 干豆腐椒 护心肉 红烧肉 黑米饭

凉拌萝丝 苦瓜炒鸡蛋 肉段茄子 火腿肠炒辣 椒 米饭

家常凉菜 鱼香肉丝 葱爆羊肉 水果罐头 米饭

家常凉菜 地三鲜 牛肉炖柿子 香肠 米饭

晚上

茄子炖土豆 凉拌豆腐 馒头 黑米粥

水煮肉片 炝土豆丝 花卷 苞米面粥

大骨头炖白 菜 果仁菠菜 馒头 大米粥

蒜苔炒肉 土豆炖豆角 米饭 小米粥

沾酱菜 土豆丝 米饭/馒头 苞米面粥

粉条肉沫 小鸡炖蘑菇 米饭 黑米粥

两个炝菜 旮沓汤/ 热汤面/ 炸酱面

部队 菜谱

第三周 第二周

一

二

三

四

五

六

日

早上

炝土豆丝 柿子炒鸡蛋 苞米面粥 馒头

腐竹炝黄瓜 片 炝土豆丝 大米粥 馒头

柿子炒鸡蛋 芹菜花生米 大米粥 馒头

炝海带丝 炝干豆腐丝 黑米粥 馒头

豆腐脑 油饼 咸菜

鸡蛋炒尖椒 皮蛋豆腐 苞米面粥 花卷

豆浆 油条 咸菜

中午

炝土豆丝 烧鸡 红烧鱼 油麦菜 米饭

酸甜萝卜丝 红烧鸡块 酱扒茄子 蒜苔炒肉 米饭

家常凉菜 柿子炒鸡蛋 豆角炖排骨 油焖尖椒 二米饭

凉拌瓜丝 尖椒干豆腐 炒护心肉 菠菜羊肉炖 粉丝 黑米饭

金针菇拌黄 瓜 肉末茄子 牛肉炖土豆 香肠 米饭

黄瓜炝腐竹 火爆大头菜 葱爆羊肉 松仁玉米

家常凉菜 鱼香茄子 牛肉炖柿子 香肠 米饭

晚上

猪肉炖粉条 凉拌豆腐 馒头 黑米粥

水煮肉片 大辣椒炒土 豆片 花卷 苞米面粥

白菜炖豆腐 果仁菠菜 馒头 大米粥

蒜苔炒肉 土豆炖豆角 米饭 小米粥

沾酱菜 炒土豆丝 米饭/馒头 苞米面粥

麻婆豆腐 木须炒肉 米饭 黑米粥

两个炝菜 旮沓汤/ 热汤面/ 炸酱面

部队 菜谱

早上

鸡蛋糕 溜白菜 牛奶 馒头

豆腐脑 油饼 炝干豆腐丝 煮鸡蛋

鸡蛋炒黄瓜 凉拌豆腐 苞米面粥 花卷

土豆丝 腐竹炝黄瓜 片 苞米面粥 馒头

炝干豆腐丝 炝海带丝 蛋炒饭

西红柿炒鸡 蛋 炝土豆丝 大米粥 馒头

豆浆 油条 炝干豆腐丝

中午

老醋花生米 素炸丸子 红烧鱼 油麦菜 米饭

凉拌萝丝 蒜苗回锅肉 鱼香茄条 蒜苔炒肉 黑米饭

家常凉菜 柿子炒鸡蛋 豆角炖排骨 油焖尖椒 二米饭

凉拌瓜丝 尖椒干豆腐 酱扒茄子 土豆炖豆角 黑米饭

凉拌土豆丝 肉末茄子 牛肉炖土豆 香肠 米饭

黄瓜炝腐竹 火爆大头菜 孜然羊肉 地三鲜 米饭

家常凉菜 红烧日本豆 腐 牛肉炖柿

子 水果罐头 米饭

晚上

茄子炖土豆 凉拌干豆腐 丝 黑米饭 黑米粥

菠菜羊肉炖 粉丝 皮蛋豆腐 花卷 苞米面粥

土豆炖豆角 火爆大头菜 米饭 大米粥

木须炒肉 白菜炖豆腐 米饭 小米粥

炒西兰花 溜豆腐泡 米饭/馒头 苞米面粥

水煮肉片 炸花生米 米饭 黑米粥

两个炝菜 旮沓汤/ 热汤面/ 炸酱面

第四周

一

二

三

四

五

六

日

部队 菜谱

早上

土豆丝 凉拌豆腐皮 苞米面粥 馒头

豆腐脑 油饼 皮蛋豆腐

鸡蛋炒黄瓜 凉拌豆腐 苞米面粥 花卷

炒土豆片 炝海带丝 蛋炒饭

鸡蛋糕 黄瓜炝腐竹 牛奶 馒头

西红柿炒鸡 蛋 炝土豆丝 大米粥 馒头

豆浆 油条 素拍黄瓜

中午

炝土豆丝 香肠 蒜蓉油麦菜 木须炒肉 米饭

酸甜萝卜丝 火爆腰花 鱼香茄条 蒜苔炒肉 米饭

炝拌黄瓜木 耳 香菇烧油菜 豆角炖排骨 油焖尖椒 二米饭

辣根木耳 尖椒干豆腐 酱扒茄子 土豆炖豆角 黑米饭

凉拌柿子 肉末茄子 牛肉炖土豆 香肠 米饭

黄瓜炝腐竹 素炸丸子 樱桃肉 白菜炖豆腐

家常凉菜 红烧日本豆 腐 牛肉炖柿子 香肠 米饭

晚上

土豆炖茄子 酸甜萝卜丝 馒头 黑米粥

菠菜羊肉炖 粉丝 皮蛋豆腐 花卷 苞米面粥

土豆炖豆角 苦瓜炒鸡蛋 米饭 大米粥

韭菜炒鸡蛋 白菜炖豆腐 米饭 小米粥

炒土豆丝 溜豆腐泡 米饭/馒头 苞米面粥

水煮肉片 凉拌芹菜金 针菇 米饭 黑米粥

两个炝菜 旮沓汤/ 热汤面/ 炸酱面

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