阳光体育大联赛上海桃浦中学16届和谐校园材

上海桃浦中学16届和谐校园材料

校园环境优化 平安健康达标 Ⅴ-17 健康校园

三级指标： （58）体育场馆设施完善，管理制度规范。体育课程设置符合国家和上

海市的有关规定，达到国家学生体质健康标准。积极开展“阳光体育活动”、“三课两操两活动”等，保障中小学生每天活动1小时。

2012年

材料目录

1、2011年桃浦中学参加区阳光体育参赛表 2、2011年桃浦中学阳光体育动员稿件 3、2011年桃浦中学阳光体育获奖情况

1： 育大联赛 ）

（材料阳光体

4、2011年桃浦中学校园田径运动会 5、2011年桃浦中学体教结合工作自评报告

参赛

参赛 项目

5月7

篮球

—5

日 5月7

足球

2011阳光体育参赛汇总表

参赛学生

孙学铭 施东东 杨亮亮 郁世慧 赵逸凡 王扬帆 王铮颢 崔逸轩 陈灏赟郝逢杰 祝贺 任佳伟

程晨、周哲元、许佳栋、任晓伟、金俊辰、张逸清、赵文杰、陈浩杰、颜雪亮、王晨辰、王小帅、何泽楠

王字新、陈加劲、高鹏、夏伟、徐永杰、范策

间—28

——5李永辉、李鑫、侯毅军、李龙威、刘亚男、陆林、王飞、王猛、谢俊、刘佳伟、刘铭、金正哲

胡玉霖、虞鸿仁、孙聪、张勇、王雨吉、严宇、赵怡军、李志标、章云龙

28日

5月

操

广播李君 金如杰 唐潇奇 杨晨 蒋胤祺 林烨豪 牟思成 杨成康 汪佩 杨肇基 任涛 朱迪 王正浩 徐伟 张梓斐 刘嘉铭 陈加劲 王学新 徐永杰 陆豪杰 李琛 陈溦翀 姚涛 薛留威 金紫琳 金钰璐 陆媛 庄晨晨、严伟雪 葛瑄敏 王虹方 刘萌萌 孙思寅 黄佳

刘思佳 席婷婷 金欣怡沈逸菲 郁兰清 汪芷伊 黄晨燕 徐欣玥 靳玉婷 钱燕平

日

5月田径 张勇 胡佳成 孙聪 姚剑勇 张施安 裔兆城 王艳蕾 朱玲 冯佳莉 陈洁茹 王飞 王学新 蒋胤祺 顾文虎 杨晨 唐君奇 薛留威 王猛 张馨月 杨陆媛 俞熔 徐嫚 胡宁 戴敏 沈琳 肖晓宇 王懿初

、15日

5月

举重

沈琳 周欣 夏新颖 刘蓓 胡经纬 卢佳韵 陈寒沁 钱晓莉 郁世慧 洪礽珺 任晓玮 颜雪亮 金俊辰 施东东 薄海超 赵文杰

薛留辉 郑军 金正哲 徐永杰 田志巍 王飞 王猛 李永辉 蒋胤祺 刘天轶 聂博文 孙翔

葛瑄敏 金钰璐 陆文 郁兰清 俞熔 严伟雪 徐嫚 廖思佳 张馨月 倪馨雅 杨陆媛 陆菲

张勇 盛世明 胡戴俊 郑玮 程霄峰 裔兆城 刘文雯 王艳蕾 朱玲 庄菁 冯佳莉 陈洁茹

日

6月游泳 荀一清 蔡佳玲

日 6月

棋类

沈煜峰 薄海超 高德伟 翁嘉歆 吴一玫 钱佳芸 李晓雪 丁怡宁 朱超 朱思远 徐肖飞 梁建坤

冬季

王锁俊 郝逢杰 吴晓东 汤禄盈 石焱钦 陈灏赟 洪礽珺 武轶文 赵文杰

日 11月

日 长跑、跳张亦孺 柏倩雯 陈梦景 朱佳敏 冯嘉岚 宋云漪 严玉萍 周书轶 吴佳敏 戴敏 踢

沈琳 肖晓宇、谢俊 王猛 王飞 王虹方 陆林 刘亚男 李永辉 金正哲 侯毅君 孙翔 胡宁 陆菲 杨陆媛 戴欣欣 张雯怡 汪沛 俞熔 金敏 朱迪 李龙威 周悦 赵晓静 张婷 吴玥 秦紫妍 杨艳梅 关仁杰 汤杰 王逸琪 洪成龙 孙超郑军 何卫鑫 夏伟 周万林 倪馨雅 徐青青 朱雯君 刘欣懿 凌懿云 刘铭 陆菲

11月

操

11月

健美

颜

田径

金钰璐 朱迪 郁兰清 金紫琳 钱佳文 周嘉雯 顾许颖 李雅婷 朱鑫婷 雷

日

王飞 王猛 谢俊 顾文虎 李永辉 王艳蕾 朱玲 杨陆媛 张馨月 朱博成 顾云飞 陈德东 杨海翔 陈霄辉 王学新 蒋胤祺 俞熔 周嘉雯 童昕 吴思涵

、20日

张金金 孙波 赵逸凡 王锁俊 陈灏赟 万逸卿 陈新 吴晓东 柏倩雯 陈梦果 严诗韵 冯佳岚 宋云漪 严玉萍

12月

市冬季长跑

王锁俊 郝逢杰 吴晓东 颜雪亮 石炎钦 陈灏赟 洪礽珺 万逸卿 张亦孺 赵文杰 朱伟颖 罗沪粤 柏倩雯 陈梦景 朱佳敏 王娟 朱俊雯 俞蒙青 宋云漪 吴佳敏 戴敏 沈琳 冯嘉岚 张可怡

日

阳光体育运动动员

《运动，使我们更健康》

老师们，同学们：

大家好。我是 ，今天我发言的题目是《运动，使我们更健康》。

运动是保持身体健康的重要因素。早在2400年以前，医学之父希波克拉底就讲过：“阳光、空气、水、和运动，这是生命和健康的源泉。”生命和健康，离不开阳光、空气、水分和运动。长期坚持适量的运动，可以使人青春永驻、精神焕发。

一个好的运动计划应包括有氧运动和无氧运动。 首先介绍一下有氧运动：

有氧运动就是指长时间进行运动（耐力运动），使得心（循环系统）、肺（呼吸系统）得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状况。包括骑自行车、游泳、慢跑、打羽毛球等。它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。

其次，我再介绍一下无氧运动：

所谓的无氧运动，是指肌肉在“缺氧”的状态下高度剧烈运动。如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。由于速度过快和爆发力过猛，细胞不得不依靠“无氧供能”，因此会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛。这种运动虽然听起来比较“累”，但能调节和锻炼肌肉，会使身体更强壮。

因此，我们可以根据需要选择合适的运动方式和合适锻炼时间及强度。经常运动不仅能消除多余的脂肪和热量；改善心脏和血液循环系统；加快新陈代谢；强健肌肉；改善睡眠质量，更重要的是帮助减轻精神压力及缓和烦躁的情绪，让我时刻保持心情愉快，更好投入到紧张的学习。特别是毕业班的同学们，紧张学习之余不要忽视体育锻炼哦！

运动，使我们更健康，同学们，让我们行动起来吧，人人参与阳光体育，每天运动一小时，健康生活每一天。

获奖情况 名称（日期、地点） 姓名 陈蕾 上海市举重锦标赛9月17、18、24、25日 莘庄 接佩颖 黄秉文 陈嘉仕 2011年桃浦中学举重运动员获奖情况 性别 组别 小项 名次成绩 女 女 男 男 甲组 乙组 甲组 乙组 举重 举重 举重 举重 第一名 第一名 第一名 第一名 邱丽娟 韩维祯 韩惟瑜 严诗韵 许李炜 黄耀 金扬扬 张金金 陈蕾 韩惟瑜 陈嘉仕 全国少年举重分龄赛8月17---25日湖南吉首 黄秉文 郑伟佩 韩维祯 黄耀 严诗韵 邱丽娟 女 男 女 女 男 男 男 女 女 女 男 男 男 男 男 女 女 乙组 乙组 乙组 甲组 乙组 甲组 乙组 乙组 16岁组 13岁组 13岁组 15岁组 16岁组 13岁组 16岁组 16岁组 14岁组 举重 举重 举重 举重 举重 举重 举重 举重 举重 举重 举重 举重 举重 举重 举重 举重 举重 第二名 第二名 第二名 第三名 第四名 第四名 第五名 第七名 第一名 第一名 第二名 第二名 第三名 第三名 第五名 第六名 第八名 男子青年组

2011年上海市青少年赛艇锦标赛获奖汇总表 林鸿彦 2000m1х 第四名 秦昊 、万沪宣 秦昊 、万沪宣 秦昊 万沪宣 刘瑞佳 2000m2х 1000m2х 综合个人 综合个人 2000m1х 2000m2х 2000m2х 1000m1х 1000m1х 第四名 第三名 第六名 第七名 第二名 第一名 第三名 第三名 第五名 女子青年组 葛金梦、陈洁茹 丁润仙、王艳蕾 葛金梦 丁润仙

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