职业规划复习资料(带答案)

填空题:

1 .

2 . 3

.

4 . 特质因素论的提出者是—帕森斯__，强调—△—和_职=之间匹配。

____ 生涯彩虹图是______ 舒伯 ____ 根据自己的人生经历制作的，表示人们在不同的时空里扮演

不同的 ___ 角色_

说“性格决定命运” 性格测试。

在SWO■分析法中，

的机会、机遇，

O

的心理学家是__荣格_。其弟子迈尔斯和布里格斯丰富了其理论，创立了MBTI

5 .

6 .

7 .

8 .

9.

10 .

11 . 12 . 13 .

S代表自身强项、优势，W代表着自身弱项、劣势，O代表着外部环境存在T代表

着威胁。进行完SWO分析，还要制定「行动计划__。

自我探索主要包括以下四个部分，兴趣，价值观，能力，性格。

在制定职业规划目标时，通常要遵循SMART原则，S是指具体性，要求目标必须明确而具体；M是指可衡量，目标必须能量化，可测定; A是指渴望成，要求目标的合理性和挑战性；R是指现实性，目标要符合自身的条件和现实要求; T是指时限性，必须规定起始和完成时间。

职业牛涯发展规划是指在对一个人的主客观条件进行测定、分析、总结的基础上，对自己的兴趣、爱____

好、能丛特点进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定最佳的职业奋斗目___________ 标，并为这一目标做出行之有效的安排过程。

大学牛职业牛涯规划是一种对大学牛以职业要求为目标的目标管理，通过让每一个同学明确其预期的

业，使之自觉地按其要求开发潜能，提高综合素质。

职业生涯与发展规划主要有心理学、管理学和方法学三个来源。

职业生涯与发展规划课程与其他课程相比，最大的不同在于强调参与的重要性。

系统生涯规划法分为六个步骤，分别是：觉知与承诺、自我探索、工作世界探索、决策、求职行动与

再评估。

职业的三要素是个人需求、社会分工和经济效益。

从舒伯的生涯彩虹图看，35岁的他一共扮演6种角色，其中投入精力最多的是工作者，最少的是学—

生。

If立盼

皿

年龄与生费第

3

个人决定因素

心理的生物的

坯境决定@盍

历史的

社盘S济的

14 .

15 .

16 . 职业生涯与发展规划的三大要素是了解自我（或知己）、工作探索（或知彼）与决策。

霍兰德兴趣六型分别是R现实型、I探索型、A艺术型、S社会型、E企业型与C常规型。按照

鲍尔斯的理论，人的能力可以分为_____________ 天赋技能，其中技能又分为丄

17 . 业知识技能、可迁移技能和自我管理技能。

价值观一在人们的职业生涯发展中起到极其重要的、决定方向性的作用，甚至往往超过了

性格的影响。

兴趣和

判断题:

1、 判断他们所做的是否是职业 （1） 、小王从农村来到城市。通过劳动服务公司介绍，而为给居民做家政服务的小时工

（V ）

（2） 、张老板开了个印刷厂，专印制盗版书，牟取暴利。 （X ） （3） 、刘某为一家旅游公司在街头发放、张贴广告。 （X ）

（4） 、周某刻图章，做办证业务，什么证章都给开（X ） 2、下列说法对吗？ （1） 、职业就是挣钱。（X ）

（2） 、职业就是上班。（X ）

（3） 、小强毕业后，不断跳槽，干过送货、组装、营销策划 业。（V ）

（4） 、一个人犯罪坐牢，出狱后干个体户，蔬菜水果什么都卖，他也是有职业的人。 （5） 、某是家庭妇女，他的职业就是在家里做家务（X ）

（6） 、靠倒卖文物发大财，这种职业是文物商贩。 （X ） 3、判断是否是职业理想 （1） 、小刘的理想是挣够了钱去周游世界。 （V ）

（2） 、赵干的是会计工作，他希望 5年内成为一名出色的会计师。 （V ）

（3） 、小张从参军入伍哪天开始就立志要当将军。 （V ）

（4） 、李某业余爱好摄影，成为一名专业摄影师是他的理想。 （V ） （5） 、小王在某工地打工，他的理想是通过自学考试，获得大学文凭。

职业就是工作，工作就是职业。 （X ） 义工不是职业。（V ） 小偷是职业。（X ） 中期规划的年限是 5-10年。（X ） 特质因素论强调的是个人特征与工作所需要的能力之间的匹配。 360 °评估是由自己、父母、师长和朋友列出自己的优势。 （X ） 最早的职业规划理论是舒伯的生涯发展论。 （X ） 提出“人职匹配”理论的是美国学者霍兰德。 （X ） 乔哈里之窗的目的是为了拓展自我觉察的区域，压缩未知的区域。 兴趣的满足只能在休

闲娱乐中实现。 （X ） 明尼苏达工作适应论强调的是就业前的工作适应。 （X ） 成功的时间管理在于投入最大的精力处理那些重要但不紧急的事情。 4. 5. 6.

7. 8. 9.

10. 11. 12. 13. 14. 15. 选择题: 平均每项工作都干半年。他也算是有职 (X) (V) (V) 1、 要实现职业生涯发展目标，必须强化时间观念，从（ A 、入学B 、就业C 、现在D 、积蓄一定实力时 2、 下列观点不正确的是： （C ）

A 兴趣可以培养

B 性格可以改变

C 能力一成不变

D 能力可以提高 3、 日本的一家企业招聘员工，一个应聘者没被录取而企图自杀，被及时发现，经抢救脱离危险。不久传 来新的消息，原来他是所有应聘者中成绩最好的，只因为工作人员电脑操作失误，把他的成绩搞错了，公 司向他道歉。此时的他春风得意，自认为被这家公司录用已是 板上钉钉------没跑的事了 ”可没想到的是, 又传来更新的消息，企业还是不准备录用他。企业为什么不录用他。请选择正确答案（ D ） A 企业看重的是应聘者的专业技能素质

B 企业并不重视应聘者的面试或者笔试成绩

C 企业重视应聘者的工作经验

D 企业重视应聘者的心理素质 C ）做起，尽早规划人生。

4、 职业道德素质的重点是（A ）。

A. 敬业、诚信

B.专业精通

C.身体强健

D.手脚利索

5、 法国警官多梅尔为了追捕一名强奸杀害女童埃梅的逃犯，查阅了十几米高的文件、档案，足迹踏遍四 大洲，打了足有 30万个电话，行程达 追捕，终于

将罪犯捉拿归案。此时他已是 有记者问他

这一辈子过的值得吗？他说 A 、 这个警官没必要这么做

B 、 这个警官的科学文化素质特别高

C 、 这个警官的职业道德素质特别高

D 、 这个警官特别有风度和修养

案例分析:

【案例1】

在日本的人寿保险界，有一位响当当的人物，被日本人尊崇为“推销之神” 。他就是身高只有 被人称为“矮冬瓜”的原一平。貌不惊人、又小又瘦的他，横看竖看，实在缺乏吸引力，可是说是先天不 足。但他却苦练笑容，取得一般人、甚至那些条件比他好的躲得人都没办法取得的成功。他的笑被日本人 誉为“值百万美金的笑”。

（1 ）丛原一平被人称为“矮冬瓜”到被人尊崇为“推销之神”的变化，说明我们要获得成功的首先

从什么开始？

参考：获得成功，要先做人，先成德。

（2） “值百万美金的笑”为原一平的推销生涯增添了魅力，成功地让别人悦纳了他。那么我们要塑

造 自身良好的形象，可以从哪些方面入手？

参考：塑造自身的良好形象，要讲究个人礼仪、交往礼仪、职业礼仪。

（3 ）此故事对你有何启发？

参考：塑造自身的良好形象，要加强内在道德的修养，苦练职业所需要的礼仪，自觉践行礼仪规范，

展示自己的职业风采，不断提升自己的道德修养和职业素养。

【案例2】

1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意料的夺得了世界冠军。

当记者问他凭什么取得如此惊人的战绩时，他说了这么一句话：凭智慧战胜对手。

当时许多人都认为这个偶然跑到前面的矮子选手是在故弄玄虚。马拉松赛是体力的耐力的运动，只要

身体素质好又有耐性就有望夺冠，爆发力和速度都还在其次，说用智慧取胜确实有点勉强。

两年后，意大利国际马拉松邀请赛在意大利北部城市米兰举行，

山田本一代表日本参加比赛。 他又夺得了世界冠军。记者又请他谈谈经验。

山田本一性情木讷，不善言谈，回答的仍是上次那句话：用智慧战胜对手。这回记者在报纸上没有挖 苦他，但对他所谓的智慧还是迷惑不解。 10年后，这个谜终于被解开了，他在他的自传中是这么说的:

次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志 是银行；第二个标志是一棵大树；第三个标志是一座红房子厖这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我 就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。 40多里的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初，我并不懂这样的道理，我把我的目标 定在40多公里外终点线上的那面旗帜上，结果我跑到十公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给 吓倒了。

在实际中，我们做事之所以会半途而废，这其中的原因，往往不是因为难度大，而是觉得成功离我们 较远，确切地说，我们不是因为失败而放弃，而是因为倦怠而失败。在人生的旅途中，我们稍微具有一点 山田本一的智慧，一生中也许会少许多懊悔和惋惜。 80万公里，他的心思都放在追捕这个逃犯上了。经过 52年漫长的 72岁高龄。他兴奋地说 小埃梅可以瞑目了，我也应该退休了。

” 1.45 米、 这一次,

说明你的职业目标，如何分阶段完成？

参考：设定一个正确的目标不容易，实现目标更难。把一个大目标科学地分解为若干个小目标，落实到每一件事上，不失为一种大智慧。学生依据自己的职业目标进行自我分析。

【案例3】

日本的一家企业招聘员工，一个应聘者没被录取而企图自杀，被及时发现，经抢救脱离危险。不久传来新的消息，原来他是所有应聘者中成绩最好的，只因为工作人员电脑操作失误，把他的成绩搞错了，公司向他道歉。此时的他春风得意，自认为被这家公司录用已是“板上钉钉------没跑的事了”可没想到的是，又传来更新的消息，企业还是不准备录用他。企业为什么不录用他，请选择正确答案（D）: A企业看重的是应聘者的专业技能素质

B企业并不重视应聘者的面试或者笔试成绩

C企业重视应聘者的工作经验

D企业重视应聘者的心理素质

【案例4】

最近一个月来，小李很烦闷，原因是他不知道怎么过大学生活了。他是一个普通高校法学专业的大二学生，经历了一年的大学生活之后，他不知道自己下一步要前往何方了。虽说大一这一年没少放松自己，认识了不少人，游玩了不少地方，但现在却感觉到一切都是机械地重复，上课、吃饭、玩、睡觉，成了他每天生活中不变的四部曲。其他同学总是各有所忙，可是自己就是不知道要做什么，一切似乎很平常，又让人很焦躁。

（1）请回答“系统生涯规划法”的几个步骤分别是什么？哪一个步骤是起点？

参考：系统生涯规划法的步骤包括：觉知与承诺、探索自我、探索工作世界、决策、求职行动、再评估。起点：觉知与承诺（画出图也可）

（2）请结合“系统生涯规划法”，帮助小李分析一下他问题到底出在哪里？参考：在第一步觉知与承诺中出了问题

【案例5】

小玲是刚参加工作的新人，现在从事医学化验工作，当初选择专业的时候，是父亲帮忙做的主。她是一个很不喜欢被束缚的人，但是现在从事的医学化验工作却非常的死板、教条。在校期间她做过职业测评, 显示她是艺术型。

（1）请问霍兰德职业兴趣测试分为几种类型？代表字母分别是什么？请画出结构关系图。

参考：霍兰德职业兴趣测试分为社会型，研究型，艺术型，事务型，社会型，企业型。它们的代表字母分别是S,I,A,C,R,E. 现实型（R）研究型（I）常规型（C）艺术型（A）企业型（E）社会型（S）

（2）小玲的问题出在哪里？有什么办法可以帮助她？

参考：小玲的问题出在：现在所从事的工作与自己的兴趣不符。她在校期间做过的职业测评，显示她是艺术型，那么她适合具有创造性、变化性的工作。

【案例6】

到：

某大学四年级生物专业学生，手拿简历咨询老师。简历中详细罗列四年来他的经历和专长。他这样写专业：生命科学

特长：方正排版系统操作、印刷设备维修、PhotoshoP应用

社会实践：打过短工、发过传单、做过KFC服务员

求职目标：证券行业。

（1）请结合职业生涯规划课程，分析这名大四学生的主要问题在哪里？

参考：这位大四的学生没有为自己的目标做过前期努力，更没有为自己做过职业生涯规划。

（2）请结合自身情况，说说你会如何安排自己的大学生活？

参考：注意自己以后找工作时，应该与自己的专业相对应，不要找自己从来没有接触过的事业。

【案例7】

蚯蚓的生涯目标

蚯蚓是我从小到大的朋友。蚯蚓不是原名，由于他长得黑矮瘦弱因而得名。我们18岁分开后，我在外为生活四处漂泊奔波；蚯蚓却上了大学，什么事都挺顺当。在这分开的十年里，我们几乎每隔两三年见一次面。每一次我都喜欢问他同一个问题：你将来的目标是什么？而我得到的答案总是不相同。下面记录的是蚯蚓每次谈及目标的原话：

18岁，高中毕业典礼上：我发誓要当李嘉诚第二！我要当中国首富（好大的口气！）

20岁，春节老同学团聚会上：我想创立自己的公司，30岁前拥有资产2000万。

23岁，在某市工厂当技术员，第二职业是炒股：我正在为离开这家工厂而奋斗，因为在这里工作太没前途了。我将全力炒股，三年内用5万元炒到300万元（似乎有点实现的可能）。

25岁，炒股失意而情场得意，开始准备结婚：我希望一年后能有10万元，让我风风光光地结婚（挺

现实的想法）。

26岁，不太风光的结婚典礼上：我想生一个胖小子，不久的将来当个车间主任就行，别的不想了（是不是结婚都会使人成熟）。

28岁，所在的工厂效益下滑，偏偏正是妻子怀胎十月的时候：我希望这次

下岗名单里千万不要有我的名字（这时候我还能说什么）请分析：蚯蚓的职业目标制定存在什么问题？

你从该案例中获得哪些感悟或启示？你的职业目标是什么？如何分阶段完成？

参考：

1、蚯蚓显然没有对自己的人生进行合理的规划，职业目标制定的不切合实际。

2、结合职业规划的概念，要想在未来职业生涯中获得成功，首先应该确定一个切合实际的职业定位和职业目标，并且把目标进行分解，然后设计出合理的职业生涯规划图，并且付诸行动，经过不断努力和调整，直到最后实现我们的职业发展目标，才能获得人生的最大成功。

3、列出自己的职业目标，并有自己的计划即可。

【案例8】

很久以前，西撒哈拉沙漠中的旅游胜地——比塞尔是一个只能进、不能出的贫瘠地方。在一望无际的沙漠里，一个人如果凭着感觉往前走，他只会走出许多大小不一的圆圈。后来，一位青年在北斗星的指引下，成功地走到了大漠边缘。从职业目标的角度分析这则故事对我们的大学生活给出了怎样的启示？

参考：首先，应该有一个明确的目标。其次，对如何实现目标的应该有严密的设计。再次，我们必须有一个朝正确方向迈进的时间表和企划书。除此之外，规划做了还要执行，时时提醒鞭策，这样才能真正起到指南针的作用。

材料分析题:

“播种行为，收获习惯；播种习惯，收获性格；播种性格，收获命运。”

1、

（1）你如何理解这句话？

参考：字面上的意思是：人的习惯是靠平时的行为养成的。人的性格是由习惯组成，从习惯可以看出性格。而性格决定命运。要做好身边每件小事，勿以恶小而为之，勿以善小而不为，养成良好的生活学习习惯，建立优秀的性格（独立，自觉，诚信，坚强，与人沟通交流，自我控制能力等等），将来才能成功或是说做一个对社会有用的人。或：说明习惯行为，性格对我们职业生涯的重要影响，对自己的人生道路有重大影响，要求青年学生从自我做起，从现在做起养成良好的行为习惯和适合自己职业生涯发展的性格。

（2）你在日常学习和生活中已经养成的好习惯有哪些？你还有哪些不好的习惯是需要在今后的日常学习和生活中努力改正的？（每种情况列出3条以上。）

参考：好习惯，例如：1、积极心态。2、学习。3、助人。4、变化预测。5、初始时就怀有最终目标。6、做事决不拖延。7、年轻人要养成储蓄习惯，将大有裨益于人生和社会。8、做事积极主动。 9、锻炼、爱护自己，让自己保持健康。10、珍惜时间的价值。11、迅速有效地作出决定。12、分清事务的轻重缓急。13、理解他人并保持协作。

2、对所给材料进行全面分析，给出答案。

专业人士指出，职场四类人“饭碗”难端，这四类人分别是：职场“迷茫族”、岗位“癌症患者”、职场“打杂工”、昔日“职场贵族”。他们假若不能重新职业生涯，或及时调整职业轨道，沦为失业者是迟早的事情。

职场“迷茫族”。这类人大多出生于上世纪80年代，在他们的成长过程中，由于备受宠爱，甚是溺

爱，心理较为脆弱，很难承受由于挫折与失败而带来的压力。步入职场，由于环境的改变，失去凡事以自我为中心的优势，变得有些无所适从。其职业特质为“两盲一定”，即未来发展方向盲目、专业选择盲目、对个人价值的认同坚定。

职场“打杂工”。他们是怀揣高学历的白领，在跨出大学校门之前，都对未来充满憧憬，可是许多所谓的“现实所迫”让他们在初入职场时就走了弯路。换了很多行业，走到今天终于意识到，在青春逝去的同时，自己的身价也在不断下跌。职业危机是他们必须迈过去的一道坎，否则职业生涯肯定进入死胡同。

岗位“癌症患者”。公司由于并购、重组等原因，将简单、重复的岗位裁掉；或因为技术更新。一些临时性的技术岗位或行政岗位也会被裁掉，那么直接冲击的就是那些在岗人员，他们成了被动的失业者，失去了“起死回生”的希望。

昔日“职场贵族”。这个群体的典型特征是年龄在35-45岁之间，拥有高学历，拿着高薪水，身在高

位，然而，职业市场瞬息万变，金领人士的地位也可能发生动摇。新一代高知人群的产生，海归派的崛起, 使得他们的高薪地位岌岌可危。因此，社会上有人称他们为“过气经理人”、“折价精英”。

请你试着分析一下各类人的职业价值观，并设身处地的为他们出主意提建议。

参考：职场“迷茫族”类人的职业价值观是：走一步，看一步，没有目标，没有方向。属于职业情感障碍，应该正视现实，明确职业发展方向。职场“打杂工”类人的职业价值观是：屈服于现实的压迫。属于职业行为障碍，应该不断提高自身的技能，找到合适自己的岗位。岗位“癌症患者”类人的职业价值观是：他们是循规蹈矩的工作者，不思进取。属于职业认知障碍，必须增强危机意识，寻找合适的出路。昔日“职场贵族”类人的职业价值观是：只注重于既得利益，眼光不能放的长远一些。属于职业认知障碍，必须不断提升自身价值，才能免遭淘汰。为他们提的建议是重新职业生涯或及时调整职业轨道。

3、一家医疗器械公司与美国客商已达成引进“大输液管”生产线协议的意向，第二天就要签字了。可是，当公司负责人陪同外商参观车间的时候，有一位员工向墙角吐了一口痰，并很自然的用穿着的拖鞋鞋底去

擦。这一幕让外商彻夜难眠，第二天他让翻译给那位负责人送去一封信：“恕我直言，一位公司员工的卫

生习惯、穿着要求可以反映一个工厂的管理素质。况且，我们今后要生产的是用来治病的输液皮管。贵国有句谚语：人命关天！请恕我不辞而别”一项已基本谈成的项目，就这样“吹”了，该员工也随即被辞退。

是什么因素导致这项基本谈成的项目“吹”了？为什么？从该员工身上我们可以汲取什么教训？

参考：因素：是员工的不良形象影响到了企业形象，从而降低了企业的竞争力。原因：员工的良好

形象是企业形象的良好代言，是打造企业形象增强企业凝聚力提升企业竞争力的重要方面。教训：作为员工不仅代表自己，还代表了公司。员工的素质太低，企业的管理水平太差”

简答和论述:

1. 根据雇主重视的技能，大学生应该提高自己哪些方面的能力？

参考：沟通能力、积极主动性、团队合作精神、领导能力、学习成绩、人际交往能力、适应能力、专 业技术、诚实正直、工作道德、分析和解决问题的能力。

2. 霍兰德兴趣类型分为哪几种？

参考：实际型、研究型、艺术型、社会型、企业型与传统型。

3. 什么是价值观和职业价值观，你的

5项职业价值观是什么？ 参考：价值观就是我们在生活和工作中所看重的原则、

标准或品质。它指向我们一生中最重要的东西， 因此它也是一套自我激励机制。 职业价值观是：个人追求的与工作有关的目标，亦即个人的内在需求及在从事活动时所追求的工作特 质或属性。它是人生价值观在职业问题上的反映。

利他助人美的追求创造性智性激发独立性成就感声望地位管理权力经济报酬安全感工作 环境上司关系同事关系变异性生活方式自己从中任意选出五个写上就可以了

4. 目标设立的SMART 原则是什么？

参考：SMART 原则是确定战略目标时，战略目标应具备的要求： 确

而具体；M=measurable-可衡量是指目标必须能量化， 可测定； 挑战性；R=relevant-现实性是指要符合自身条件和环境的实际情况； 起始和完成的时间。

5. 探索工作世界的方法和途径是什么？

参考：师兄、师姐，网站，交流会，亲友，企业网站，人物访谈，实习。

1、 形成自己预期的职业库（1）头脑风暴出所有可能的职业（

2）来自兴趣的领域锚定（3）来自性 格的环境期望（4）来自能力的行业锁定（5）来自价值观的工作方式定位（

6）来自价值观的工作方式定

位（7）生成高权重的预期职业库

2、 用职业分类的方法帮助探索工作世界

霍兰德职业环境分类 ?中华人民共和国职业分类大典》 《中华人民共和国职业分类大典》 JOB 搜搜职业分类 6. 简要概述价值观及其在职业选择中的作用？

参考：价值观是：我们在生活和工作中所看重的原则、标准或品质。一个人对周围事物的是非、善恶 和重要性的评价。很少有工作能够完全满足一个人所有的重要价值观， 生活中亦是如此，是要不断的做 出选择和放弃，他们是不可避免的也是必要的，所以我们需要对自己的价值观进行澄清和排序，才能知道 如何取舍。有了正常的价值观，我们在追求自己所需要的东西是就不会迷失方向，可以为未来的选择指明 正确的方向。 7. 能力包括几种，它们各自在求职中的作用有哪些？

参考：能力可以分为能力倾向、天赋（潜能）和技能，其中技能有分为专业知识技能、自我管理技能 和可迁移技能。

8. 请简要概述职业生涯任务访谈活动所包括的内容？

参考：工作时间和生活型态，相关职业和就业机会，收入或薪资范围、福利，组织文化和规化，未来 展望，工作性质、任务或内容，工作环境、就业地点，所需教育、培训或经验，所需个人的资格、技巧和 能力。

9. 请结合自身，谈谈影响职业生涯的因素有哪些。

参考：1、身心因素；2、教育经历；3、家庭背景；4、外在环境；5、机遇因素或偶然事件。（3分） 举例略。 10. 按写下克服非理性职业生涯理念的“七问法”的七个问题。

参考：这个想法是以事实为根据吗？这个想法是否有合理的证据？这个想法是否导致自己犯下某些错 误？同样情况下，他人的想法是否与我相同？如果没有理由相信，为什么我还要继续这样想？是否有其他 较合理的想法？这些较合理性的想法是什么？S=specific-具体性是指目标必须明 A=atta in able-可完成是指目标的合理性、 T=time-limited-时限性是指必须规

2、

11. 鲍尔斯的理论是如何区分能力的？请结合自身，写出至少三个完整的能力表达（雷同不给分） 参考：人的能力

可以分为天赋和技能，其中技能又分为专业知识技能、可迁移技能和自我管理技能。

（2分）完整表述例子：生动有趣地讲解《职业生涯与发展规划》课程，写三个。

12. 获得职业信息的途径有哪些，请举例说明。

参考：1、静态的资料接触，例如出版品、视听资料、行业展览会和人才交流会、网络、机构等；

动态的资料接受，例如专业俱乐部、专业协会

/学会、生涯人物访谈等； 3、参与真实情境，例如实习中的 直接观察、社会实践中的直接工作经验等。 13. 1953年，舒伯在《美国心理学家》发表文章，提出“生涯”的概念。请回答以下问题： 涯”

概念是什么？ 2、结合你的理解，谈谈“职业生涯规划”与“找工作”的差别。 参考：1、生

涯是生活中各种事件的演进方向和历程，它统合了个人一生中依序发展的各种职业与生

活角色，由此表现出个人独特的自我发展形态。

2、生涯不同于职业，也不同于工作。总的说生涯大于职 业，职业大于工作。职业生涯规划是对生涯当中的职业部分的规划。职业规划中包含求职行动的环节，也 就是通常说

的找工作。 14. 下图为一名学生的 MBTI 测试结果图，请看图回答：1、MBTI 的含义？ 2、该生的MBTI 类型是什么? 有什么典

型特征？

参考：1、迈尔斯布里格斯类型指标 （MBTI ）表征人的性格，是由美国的凯恩琳?布里格斯和她的女儿 伊莎贝尔?布里格斯?迈尔斯制定的。该指标以瑞士心理学家荣格划分的

8种类型为基础，加以扩展，形 成四个维度，这四个维度就是四把标尺，每个人的性格都会落在标尺的某个点上，这个点靠近那个端点， 就意味着这个人就有哪方面的偏好。 2、该生是INTP ，典型特征是对于自己感兴趣的任何事物都寻求找到

合理的解释。喜欢理论性的和抽象的事物，热衷于思考而非社交活动。安静、内向、灵活、适应力强。对 于自己感兴趣的领域有超凡的集中精力深度解决问题的能力。多疑，有时会有点挑剔，喜欢分析。

15. 一份标准的《职业生涯规划书》应具备哪些部分的内容？

参考：1、总体包括封面、目录、正文和结语。

2、正文部分包括引言、自我分析、职业分析、职业定 位、计划实施和评估调整，自我分析、职业分析和职业定位部分要有论述，有结论。

3、自我分析包括职 业兴趣、职业能力、个人特质、职业价值观和胜任力。

4、职业分析包括家庭环境、学校环境、社会环境 和职业环境。

5、职业定位要做 SWOT 分析。

6、计划实施部分要附一览表。

16. 周星驰新作《西游》中，描绘了陈玄奘历尽磨难，终于踏上取经之路的故事。一开始，陈玄奘立志做

一个拯救苍生的“驱魔人”，但是他法力低下，又没有强大的法宝，结果一事无成，几次命悬一线，

给人留下了啼笑皆非的无能印象。后来阴差阳错之中，多次受人相助的陈玄奘幡然醒悟，拯救苍生的

不是自己，而是“天竺的经书”，从此转变成为一个意志坚定、有高徒保护的“取经人”

，立志三年返 回大唐。结合上面的材料，回答： 1、目标确定SMART 原则指的是什么？ 2、试用SMART 原则逐条 分析陈玄奘的成长之路。

参考：1、Specific 具体性指目标必须明确而具体； Measurable 可衡量是指目标必须能量化，可测定； Achievable 可完成是指目标的合理性、挑战性； Realistic 现实性是指要符合自身条件和环境的实际情况；

Time-limited 时限性是指必须规定起始和完成的时间。 2、早期陈玄奘的问题在于“拯救苍生”的目标不明1、舒伯的“生

确，不具有可衡量性，又由于本身法力低下，没有法宝，所以成为“驱魔人”的目标不符合自身条件，因 此也达成不了，更缺少一个时间限制。后期陈玄奘的“三年取回经书”的目标符合了时限性、明确性和可 衡量性，同时他自己意志坚定，又有高徒保护，使得目标具备了合理性、挑战性以及符合自身情况和外在 情况。

17. 请举例说明，你是如何了解自己的（例子雷同不给分） 。

参考：1、了解自我的三个渠道包括：从经验中发现自己，从他人眼中了解自己和从测验中解析自己。

2、举例说明，至少各举出一个例子。女口：在社团活动中发现自己是

”，在父母眼中，我了解到自己是 ”，

在MBTI 测试中，我是”。 18. “生命诚可贵，爱情价更高，若为自由故，两者皆可抛。 ”是殷夫翻译的匈牙利诗人裴多菲的著名诗

歌。请回答下列问题：1、分析本诗作中，一共描写了几种价值观取向，而作者对这几种取向是什么 态度。2、结合你自身，写出你的最看重的价值观取向，同时说明在你的人生规划中是如何体现这些 价值观的。

参考：1、本作共描绘了三种价值取向，一是生命是可贵的、二是爱情是无价的，三是自由是超越前 两者的。作者更看重自由。 2、略。能体现价值观在方向上的决定作用即可。

19. 俗话说“尺有所短，寸有所长”，请结合自己的 MBTI 分析一下自己的优势和劣势。参考：略

20. （ 1 ）、设计自己的职业路线。

（2）、你现在专业是什么？你梦想的职业是什么？职业环境什么样？岗位要求是什么？你如何努力？

（3）、分析自己的兴趣爱好、能力、价值观，及职业环境，根据自己所学的专业，用

SWT （分析自己的

优劣势，为自己定位一个职业路线。 参考：1、根据规划书去写。至于环境可以写薪酬待遇，员工素质等等。根据规划书去写。至于环境 可以写薪酬待遇，员工素质等等。 3、分析自己的兴趣爱好、能力、价值观，及职业环境，根据自己所学

的专业，用SWTO 分析自己的优劣势，为自己定位一个职业路线。根据

SWTO 来写 21. 你在大学时期主要对哪些领域比较感兴趣？为什么会对这些领域感兴趣？你对这些领域的感受是怎

样的？ 参考：略 22. 、根据所提供的材料，运用所掌握的知识、理论进行分析和论述。

著名的人文主义心理学家马斯洛在人类的需要问题上有着独特而重要的见解。他认为，人的需要以及 为满足需要所展开的活动是由人的潜能所决定的，这种潜能与本能相似，但又不同于纯粹动物性的本能。 它是后天文化性与先天生物性共同作用的结果。正因为人有这样的潜能，它就必然要发挥出来，这就产生 了人的各种各样的活动。马斯洛把人的“基本的

需要”从低到高划分为七个层

次： 第一层次，

第二层次，

第三层次，

第四层次，

第五层次，

第六层次，

第七层次，

请你结合自己的人生、人格、艺术等的感情，来分析、讨论这七种需要。

参考：第一层次，生理需要：比如吃得好，穿得好，找个好媳妇。第二层次，安全需要：生活的时代 治安好，社会稳定。第三层次，爱的需要：父母情，儿女情，妻子的爱，真情方面。第四层次，尊重的需 要：工作室同事认可，老板也对自己认可。第五层次，认知的需要：对工作了解多少，以后自己会在什么 环境下工作；第六层次，审美的需要：我的办公室，我的办公桌，公司所处的环境有多么的漂亮；第七层 次，自我实现的需要：满足个人的价值需要，对社会，对个人有什么价值。 生理需要 安全

需要 爱的需要 尊重的需要 认

知的需要 审美的需要 自我实现的需要

职业生涯规划要求:

字迹清晰，书写规范，卷面整洁，图文美

观。 内容详实，格式正确，语言流畅，可

信度高。

按步骤成文（了解现在的我”预测将来的我”环境分析”确定目标”规划发展阶段”步骤 与措施”实施步骤），此步骤只作为参考，字数在 600字左右 1、 2、

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