铅球的标准重量是多少

铅球的标准重量是多少

篇一：铅球。 铅球

一、 比赛任务与目的

1、掌握田径运动竞赛的主要规则和裁判方法。

2、通过教学与实践，初步具备小型田径运动会的裁判工作能力。 3、田径运动竞赛的裁判工作是田径运动竞赛工作的一个重要组成部分。裁判工作的好坏，直接影响着竞赛的进行、运动员的比赛情绪以及运动员技术水平的发挥。裁判员不仅是运动成绩和比赛名次的判定者，同时也是竞赛的组织者。因此，对裁判员的基本要求是：认真掌握比赛的规则，熟练掌握裁判方法，在裁判工作中做到严肃认真、公正准确、谦虚谨慎、团结协作，尽心尽力的完成裁判工作任务。 二、 人员分工

1）田径竞赛规则中对投掷裁判员的规定：

比赛时，裁判员应举白旗或红旗以示试掷的成功或失败。 （2）分工职责与位置：

大型田径赛投掷各项目裁判组的人数一般为12～14人。 A．主裁判2人

a.全面领导裁判组的工作，负责分配每个裁判员的岗位及任务，完成各项裁判工作任务。

b.领导全组认真学习竞赛规程和规则的有关章节，熟练地掌握裁

判方法。

c.领导全组裁判员检查场地、器材和仪器设备、领取裁判用具。 d.接收运动员，并提出比赛的要求。

e.比赛中控制比赛进程，处理比赛中发生的问题。 f.严格执行竞赛规则，在内外场判定运动员试掷是否成功。 g.听取技术官员的意见，及时改进工作。 h.审核比赛成绩和名次并签字。 B．落点裁判员1人 a..判定器械落地点位置。 c.指挥服务员将器械运回内场。 C．外场裁判员 1人

a.在全国性比赛时，负责在投掷区角度线外插上运动员的最好成绩显示牌。

D．记录员1人

a.核实运动员的姓名、号码和单位。 b.宣布运动员的试掷顺序。

c.记录运动员的试掷成绩，当使用电脑记录成绩时，录入比赛成绩。

d.比赛结束，排出运动员的名次，核实无误后在成绩记录表上签字。并负责把成绩记录表送交编排记录组。 E．检查记录员1人

a.检查记录员的记录是否有误。 b.独立记录运动员的试掷成绩。

c.操作成绩公告显示牌，显示运动员的号码、轮次和成绩。 F．时限员1人

根据内场裁判员准许试掷的旗示（或裁判员将停赛标志移离投掷区）开表。当时限还剩15秒时举黄旗示意，时限到时落下黄旗。G．测量员2人

a.操作测距仪，测量比赛成绩。

b.在无测距仪的情况下用钢尺丈量成绩。 H．管理裁判员2人

a. 运动员带入比赛场地后，实施对运动员的管理。 b. 组织运动员进行赛前练习。

c. 根据试掷顺序，通知运动员作好试掷前的准备。 d. 陪同临时请假的运动员离开比赛场地。

e. 带领完成比赛任务的运动员到赛后控制中心，并将录取授奖运动员的成绩名次表交给赛后控制中心主裁判。 I．器材管理员1人

a.管理现场比赛器械，并发放给试掷的运动员，回收送至内场的器械，整理好放在器械架上。

b.负责维持内场秩序，保证比赛的安全。

注：基层运动会由于条件的限制，裁判组一般设5—7人，具体

为：主裁判兼内场裁判1人；记录员1人；时限员1人；外场裁判员2人；丈量员2人。 三、人员站位(图1) 图1：铅球裁判工作位置图 四、 工作流程（图2） A．赛前：

学习规程和规则，明确职责分工。研究裁判方法，检查场地器材，进行现场实习。 B．赛中：

a各组裁判员按指定时间集合，由主裁判带领进入赛场，并检查场地布置情况。

b接收运动员后，向运动员宣布有关注意事项，并按顺序组织运动员进行2次练习。

c赛前5分钟，停止练习。大会介绍运动员。重新布置场地，回收器材。

d赛前1分钟，内场主裁判以旗示通知外场裁判员就位，显示试掷运动员的号码和轮次，管理裁判员通知试掷运动员开始试掷，时限员启动计时器。

e运动员进入投掷区后，主裁判和内场裁判员应注视其动作的全过程，直至退出投掷区。

器械落地后，外场主裁判判定落点是否有效。如有效，则立即插

好钢钎或插好测距反光镜，测量成绩。落地无效，上举红旗示意。 试掷成功，测距员操作测距仪测定成绩。将成绩显示在公告牌上；记录员在成绩记录表上填入成绩。如试掷失败，则录入及显示失败的符号。当成绩公告牌旋转回位后，显示下一位试掷运动员的号码，比赛继续进行。（记录：成功=“成绩”、失败=“×”、免掷=“-”）

f前三轮试掷结束后，记录员按有效成绩取前8名参加后三轮的比赛，试掷顺序与他们前3次试掷后的排名相反，管理裁判员将已被淘汰的运动员带到赛后控制中心，撤离场地。在第5轮试掷结束后，重新对运动员的最好成绩进行排序，第6轮试掷的顺序与其排名相反。 g应以每名运动员最好的一次试掷成绩，包括因第一名成绩相等而进行的决名次赛的试掷成绩，作为其最后的决定成绩。全部比赛结束后，记录员排出运动员名次，并在成绩记录单上签名，再经主裁判、技术官员、田赛裁判长审核签字。终端操作员将成绩单打印1份（无终端则复写3份，分别送赛后控制中心、宣告和留存），管理裁判员将运动员带到赛后控制中心，和复写的一份成绩记录表一起交赛后控制中心主裁判。记录员将原始成绩记录表交编排记录公告组。 图2：投掷裁判员的工作程序 五、 主要规则 竞赛的主要规则

1.应抽签决定运动员试掷顺序。

2.运动员超过8人，应允许每人试掷3次，有效成绩最好的前8

名运动员可再试掷3次，试掷顺序与前3次试掷后的排名相反。如果在第3次试掷结束后出现第8名成绩相等，按规则第146条3处理。当比赛人数只有8人或少于8人时，每人均可试掷6次。

3.比赛开始前，运动员可在比赛场地练习试掷，练习时应按抽签排定的顺序进行，始终处于裁判员的监督之下。

4.一旦比赛开始，运动员不得持器械进行练习，无论持器械与否，均不得使用投掷圈或落地区以内地面练习试掷。

5.应从投掷圈内将铅球推出。运动员必须从静止姿势开始进行试掷。允许运动员触及铁圈和抵趾板的内侧。

6.应用用手从肩部将铅球推出。当运动员进入圈内开始试掷时，铅球应抵住或靠近颈部或下颌，在推球过程中持球手不得降到此部位以下。不得将铅球置于肩轴线后方。

7.（a）不允许使用任何装置对投掷时的运动员进行任何帮助，例如使用带子将两个或更多的手指捆在一起。除了开放性损伤需要包扎以外，不得在手上使用绷带或胶布。 篇二：达标成绩标准 达标成绩标准（电动计时）

注：1、男子青年、甲组七项全能：110米栏、跳远、标枪、400米、铁饼、跳高、1500米。 2、男子乙组五项全能：110米栏、铅球、跳高；跳远、1500米。 3、女子五项全能：100米栏、铅球、跳高、跳远、800米。 4、全能项目：投掷器材重量、跨栏规格同单项。

5、青年组：栏高、栏间距、投掷器材重量均按成年人执行。男子链球：7.26公斤；女子链球：4公斤。

6、男子甲组：栏高1.00米，栏间距8.90米,起跑至第一栏13.72米；3000米障碍的栏高为0.914米；铅球：6公斤；铁饼：1.5公斤；标枪：700克；链球：6公斤。 7、女子甲组：栏高0.84米，栏间距8.50米，起跑至第一栏13米；2000障碍的栏高为0.762米；铅球：4公斤；铁饼：1公斤；标枪：600克；链球：4公斤。

8、男子乙组：栏高0.914米，栏距8.7米，起跑至第一栏13.72米；铅球：5公斤；铁饼：1.5公斤；标枪：600克。

9、女子乙组：栏高0.84米，栏距8米，起跑至第一栏13米；铅球：3公斤；铁饼：1公斤；标枪：500克。 篇三：铅球 铅球 教学目标

1. 了解推铅球的基本理论知识。

2. 了解并体验铅球(重点背向滑步推铅球)的基本技术。 3. 了解推铅球技术的教学方法。 教学时数： 12节 教学要求：

通过教学能掌握原地推铅球；侧向滑步推铅球；背向滑步推铅球的基本技术。

铅球（１）

一．内容：授侧向滑步推铅球技术。 二．任务：1.初步掌握侧向滑步推铅球技术 2.提高上肢力量 重点：前后用力 难点：滑步

三．开始部分：按课堂常规进行5’ 四．准备部分：15’

1. 慢跑400-500米(两路纵队)

2. 徒手操：①头部运动 ②扩胸运动 ③上肢运动 ④体侧运动⑤体转运动 ⑥踢腿运动 ⑦正压腿运动⑧侧压腿运动⑨腰部运动 ⑩跳跃运动、膝关节运动及腕踝关节运动 3. 专门性体力练习 ① 俯卧撑推手指掌5-7次 ② 原地侧向推铅球模仿练习5-7次 注：徒手操做2个拍

2、3的练习成两列横队进行（听口令） 五．基本部分

1．简述推铅球的基本知识、特点、发展状况 2．安全常识

3．介绍握球、持球方法 动作要领（参教材） 要求持球臂适当放松

组织：成两列横队，教师师范、讲解，学生跟着做 4．侧向原地推铅球5-7次 动作要领（参教材）

要求：①用力前的准备姿势应把右腿压紧，躯干两侧抱紧，左侧肌肉群拉紧

③ 掌握右腿的蹬转和向前送腕动作 注意用力顺序：由上而下

④ 在稳固的左侧支撑下，配合身体右侧的积极动作，加快出球的速度

组织：教师示范——学生听指挥练习（成两列横队） 5．徒手侧向滑步推铅球模仿练习7-8次 动作要领：（参教材）

要求：①左腿以大腿带动髋部积极向投掷方向摆出，以左腿跟为前导

② 左腿的摆动应沿水平方向，不能摆的太高 组织：成两列横队听令进行

注：注意观察学生的动作，几时指出存在问题，提出纠正方法 6．侧向滑步推铅球（持球）7-9次

动作要领：（参教材） 要求：动作连贯、协调 组织：同练习5

注：练习过程中学生要注意安全

五．结束部分：1．抖双臂放松（两个八拍） ５＇２．轻跳甩腿放松（听节拍） ３．小结本次课教学情况

４．宣布下次课内容，布置收拾教材 ５．师生道别 场地：空地一大块 器材：实心球：３０个

铅球：５公斤２５个４公斤１０个

课后练习：复习侧向滑步推实心球技术２０次 阅读教材（铅球部分） 教学后记（第一次课）

原地推铅球由于是高考体育加试中的一个项目，故此学生有一定的基础．但由于高考后不再训练，很多学生的技术和能力都有明显下降，动作生疏．用他们的话说：＂感觉差很多＂．临场观察主要存在下面几个问题：一是，没有做好挺胸的动作就急于出球；二是，出手时没有拨球动作，个别的像投篮．三是，出手时左脚膝关节蹬不直，出手时高度低．

侧向滑步推铅球，绝大部分学生第一次接触，但掌握比较快，基本掌握了动作要领．不足的是，有些学生滑步幅度不够大，个别没有将滑步与最后用力连接好，中间停顿现象． 铅球（２）

一．内容：复习侧向滑步推铅球技术

二．任务：１．进一步改进和提高侧向滑步推铅球技术 ２．提高上肢力量 重点：最后用力 难点：滑步

三．开始部分：按课堂常规进行 ５＇

四．准备部分：内容与上节课相同 １５＇ 五．基本部分： ５５＇

１．复习侧向原地推铅球技术（徒手５－７次） 动作要领（参教材）

要求：①用力的准备姿势应把右腿压紧，躯干两侧扭紧，身体左侧肌肉群拉紧

②掌握右腿的蹬转和向前送髋动作，注意由下而上的用力顺序 组织：教师示范、讲解——学生（听令）练习

学生练习队形：

２．复习侧向（徒手）滑步技术３－５次 动作要领（参教材）

要求：①左腿大腿带动髋部积极向投掷方向摆出，以左腿跟为前导

②左腿的摆动应沿水平方向，不能摆的太高 组织：同１

３．侧向滑步推铅球模仿练习３－５次 动作要领（参教材） 要求：动作连贯、协调、用力 组织：同１

４．侧向（持球）滑步推铅球７－９次 动作要领（参教材）

要求：按动作要领做，注意安全 六．结束部分：内容同上次课 ５＇

场地、器材与上次课相同

课后练习：复习侧向滑步推铅球技术 教学后记：

通过复习学生原地推千秋动作大有提高，上次课存在的不足得到很大改进．特别是最后用力动作许多学生的左脚膝关节申直了，提高

了出手高度．

侧向滑步动作幅度大了，左侧支撑稳固了，急于出手的现象少了很多．侧向滑步推铅球技术巩固了． 铅球（３）

一．内容：１．复习原地推铅球技术 ２．授背向原地滑步推铅球的滑步技术 二．１．巩固原地推铅球技术 ２．初步掌握背向滑步技术 重点：背向滑步 难点：动作协调连贯

三．开始部分：按课堂常规进行 四．准备部分：１５＇

１．慢跑４００米（两路纵队进行） ２．徒手操：①头部运动 ②肩部运动 ③扩胸运动 ④体侧运动 ⑤体转运动 ⑥踢腿运动 ⑦正压腿、侧压腿 ⑧髋关节运动

⑨转腰运动

⑩腹背运动、跳跃运动、腕踝关节运动 ３．辅助练习：①两人压肩练习（两个八拍） ②两人侧拉练习（两个八拍） ③技术（模仿）练习８次 组织：成两列横队，听口令进行 六．基本部分：５５＇

１．简述背向滑步推铅球技术特点，发展动态 ２．强调安全问题

３．复习原地推铅球技术５－７次 动作要领（参教材）

要求：握球方法正确、便于用力，持球臂适当放松 组织：教师提出要求后，学生分组（３－５组）练习 ４．授背向滑步推铅球――滑步技术 ① 单腿支撑下团身练习５－７次 ② 两人拉手滑步练习５－７次 ③ 手扶助木滑步练习６－８次 动作要领（参教材）

组织：教师示范、讲解，学生练习 ④ 徒手背向滑步练习６－８次 动作要领（参教材）

要求：动作协调、身体平衡 组织：成两列横队，听口令进行 ⑤ 持球背向滑步练习 ８次 动作要领（参教材）

要求：①滑步过程中应控制好节奏及铅球；②注意动作协调与保持滑步时的身体平衡

组织：成两列横队，轮流进行（听口令） 七．结束部分：内容与上次课相同 ５＇ 场地、器材同上次课

课后练习：复习持球背向滑步技术 教学后记：左侧

通过复习学生原地推铅球技术又有所提高，尤其是最后用力技术在出手最后一刻有明显的技术动作．前两次课推的是实心球，这次课推铅球，重量增加了，有些学生控制不好铅球． 背向滑步动作，重点抓了蹬与摆相结合这个环节，要求左腿要用力往右摆，摆完后生动快落，做好左侧支撑动作，一半以上的学生掌握比较好，个别学生动作幅度较小，甚至有不摆现象． 铅球（４）

一．内容：１．复习背向滑步技术 ２．授最后用力技术

二．任务：１．巩固和提高滑步技术

２．初步掌握最后用力技术，发展上肢爆发力 重点；最后用力技术 难点：快速牢固的左侧支撑 三．开始部分：按课堂常规进行５＇ 四．准备部分： １５＇

１．慢跑４００－６００米（两路纵队进行） ２．徒手操：内容与上次课相同

３．辅助练习：①俯卧撑地推手拍掌５－６次 ②模仿手指拨球技术８次 ③单腿支撑下蹲团身练习６－８次 ④两人手拉手滑步练习６－８次 组织：成两列横队，听口令进行 五．基本部分： ５５＇ １．复习徒手背向滑步技术６次 动作要领（参教材）

要求：注意动作的协调，保持滑步时的身体平衡 组织：成两列横队，听口令进行 ２．复习持球滑步技术８－１０次 动作要领（参教材） 要求：同１

组织：示范－讲解－学生练习（分两个小组，在投掷圈内轮流进

行）

３．授最后用力技术 动作要领（参教材） ① 示范、讲解动作要领

② 徒手滑步――最后用力模仿练习６－８次 组织：成列横队，听口令进行 ４．持球背向滑步推铅球１０－１２次 动作要领（参教材）

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