大学生不良生活习惯

同学们的不良生活习惯

《饮食营养与健康》这门课程已经进行了七周了，这段时间学到不少东西。这门课程不仅与我们的医学课程相关而且能给我们补充很多专业课没有学到的知识，真的是一门不错的课程。前一段时间老师重点给我们讲了饮食与营养，特别是六大营养素。前面是对这门课程的一点感想，年轻人尤其是我们这些在校的大学生在生活中存在很多不良生活习惯，下面就讨论一下我周围人的不良生活习惯。

1.晚睡晚起，现在很多同学每天晚上熬夜玩到很晚，早上不及时起床。有的甚至通宵玩游戏，去一些娱乐场所，第二天不上课在宿舍睡觉。这种作息无规律的生活方式在学生中确实非常多见，并且会带来很多健康问题，比如说记忆力和智力减退，代谢紊乱，失眠等。长期如此，学业也会荒废掉。

2.饮食无规律，不科学。很多同学熬夜到很晚，早上经常不起床吃早饭，尤其是周末。还有很多同学来不及去食堂吃饭，经常吃面包以及各种垃圾食品。很多女同学为了减肥就算很饿也不吃饭，只是吃水果和饼干。还有很多同学不爱喝开水，口渴的时候喜欢喝可乐。这种不科学的饮食习惯影响了我们正常摄取各种营养物质，导致身体出现健康问题，最常见的就是胃病。

3.现代科技的发展给人们带来了很多便利，但是也滋生了各种问题。现在笔记本电脑已经在大学生中普及，很多同学大部分时间不是用电脑来学习，而是用来玩的。男生一般玩游戏，并且经常熬夜到很晚；女生则喜欢看各种电影电视剧，也是经常很晚才睡觉。睡觉之前喜欢玩手机，从来都把手机放在枕边，这样很容易导致失眠。现在，游戏厅、KTV、网吧、影院等娱乐场所更是很多学生的常去之所。

4.很多成年人的不良生活习惯已经蔓延到周围的很多同学中了，比如说吸烟、酗酒。很多男生现在烟不离手，明明知道吸烟对身体百害无一利，可是还是会吸烟。现在生日聚会、聚餐在同学中很流行，聚会时酒是少不了的很多同学由此学会了喝酒，并且酒量渐渐增多。这些不良的生活习惯严重的影响了我们的身心健康，对学业和身体健康带来了一些列问题。 5.缺乏运动，容易生病。现在同学们大多不喜欢运动，没有课的时候喜欢在宿舍上网，体能较差，很容易感冒发烧，体质较弱。还有一个不良习惯就是，部分同学男生较为多见，不讲卫生，不经常换洗衣服，宿舍卫生保持得不好，这样更加容易滋生细菌导致疾病。

6.很多同学心理上的竞争欲强，在生理和心理方面皆承受着巨大的压力，不会调整自己的心态，进而容易导致心理以及身体上的疾病。现在大学生的心理健康问题很严重，在面对任何问题的时候学会冷静分析，从容面对，用快乐的心态面对以后的挑战。

以上是我总结的周围的同学包括我自己的一些不良的生活习惯，涉及到生活的方方面面。在平常的生活中，同学们很多时候都没有重视甚至发现自己身上的不良生活习惯。通过这次总结，我发现自己也存在很多不良生活习惯，这些不良的生活方式会引起很多健康问题，就算现在没有出现，也给以后的生活增加了健康隐患。在以后的生活中，我们应该尽量改掉这些不好的生活方式。毕竟，拥有一个健全的体格和健康的生活心态才能让我们在以后的生活中更好地学习和工作。

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