大学生心理健康课

《大学生心理健康》选修课简介

一、简介

大学，是人生发展的重要阶段，面临着学习、交友、恋爱、就业、成长等种种发展课题，你更渴望成材，追求卓越。然而：

只有优异的成绩，但不懂得与人交往，是一个寂寞的人； 只有超常的智慧，但不会控制自己的情绪，是一个危险的人； 只有过人的推理，但不了解自己，是一个迷茫的人；

拥有健康的心理，终身受益！学业有成、事业成功、生活幸福、家庭美满！ 二、学时 4—15周 三、考核形式：

1、平时成绩（50%）：课堂发言：每次记录，加分！ 笔记，课堂作业，打分！ 出勤：2次无故缺席，除去名字；请假不超过3次

2、考试成绩（30%）：今年采取闭卷（不会很难，用心体会答题就可以）

3、课外作业成绩：两次课外作业，内容：学后感，体会 心理文章、作品（心情故事、观点看法，心理剧）有感而发，在考试前一周交（14周考试，13周之前交） 四、参考书目： （一）备课

1、《高职心理健康》聂振伟 主编 2、《团体咨询的理论与实践》 樊富民 主编 3、《大学生心理健康教程》 聂振伟 主编 （二）学生参考：

1、《大学生心理健康》 陕西人民出版社

2、《大学生心理健康与自我调适》 陕西人民出版社 大学生心理健康（本部）2005-2006（二）学期教学日历 本部：上课时间（3-10周）晚7：00-10：00 10次课 未央：（3-14周）7、8节4：05-5：55 上课地点：教B-303 （第三周）第一讲：健康的心理，终生受益 （第三周） （第四周）第二讲：认识自我，塑造自我 （第四周） 第三讲：有效的情绪调节与管理（第五周） （第五周）第四讲：挫折应对与成功心态的培养 （第六周） （第六周）第五讲：学习心理与创造性思维 （第七周） 第六讲：职业生涯规划与职业发展 （第八周） （第七周）第七讲：沟通与人际交往 （第九周） （第八周）第八讲：性心理与健康 第十一周

恋爱需要学习 第十二周

第九周 第九讲：心理健康与心理问题的预防 第十三周 第十周 第十讲： 课程总结以及考试安排 第十四周

《大学生心理健康》选修课 报名须知

1、 请所有参加报名的同学回答一份作业；在当堂完成，6：00前交到班长处

2、 林老师会在所有交的作业中，选出120名同学，作为本门课的学员，请同学们认真答题 3、 作业题目：我，为什么要选修“大学生心理健康”以及我对这门课的认识 要求：1、字数不限，但一定要论述清楚你选修这门课的原因和对这门课的认识 2、请以正规稿纸书写；作业的显著部位一定书写清楚自己的学号和姓名 3、稿纸自备（尺寸：为正常作业本纸张大小）

4、请在第四周的周五7、8节课，在教B303教室正常上课，林老师会公布正式名单！ （下堂课上课前，在教学楼门口先看入学名单，在名单上的人进教室）

课堂作业——课后体会

第一讲：健康心理，终生受益 值日班长负责把问题写在黑板上 请完成下面的陈述句

1、 我所具有的良好的心理素质是： 2、 别人所具有的良好的心理素质有： 3、 我不具有的良好的心理素质有： 4、 培养自己良好的心理素质的打算： 当你完成上面的练习后，有何感想？

答案提示：心理素质是以先天的禀赋为基础，在环境的教育影响下形成，并发展起来的稳定的心理品质，它包括认识过程等智力因素，也包括情感过程，意志过程和个性心理倾向的个性心理特征等非智力因素（认知、情感、意志和个性等特征，内在的） 第二讲认识自我，塑造自我 我的一生：人生透视

过去的我： 现在的我： 未来的我：

（说明：对过去的我，现在的我，未来的我作评估和展望，自己填写过去的我、现在的我、未来的我，下堂课后大家一起分享交流，小组交流中，每个人都拿出自己写的，给其他人看，边展示，边说明注意自己与他人内心的反应）

提示：现在的我与过去的我相比，有进步吗？要实现将来的我，需要我做出什么努力呢？现在就制定一个实现将来的我的计划，现在就开始行动。 涉及“理想的我和现实的我”的问题（两者是存在差别的！） 第三讲：有效的情绪调节与管理 认识自己的情绪

1、 当你得知自己考入西安工业大学目前这所普通高等院校时，你的心情是：

2、 现在，当大学生活已开始一段时间时，你此时此刻是什么情绪？请把它一一写下来（并

分享）

3、 你经常出现的情绪有：

第一个环节：分享数数你总共写了几种情绪？请跟别的同学交流一下，看看有没有别人想到的情绪而你没有想到？

第二个环节：让我们来试一试，猜一猜 每四位同学组成一个小组，让其中一人在不说话的前提下，用表情及体态语把其中的一些情绪表演出来，其余三个人去猜测他（她）表演的是哪种情绪，是否猜的准

请把你在这个活动中的心得感受分享：

答案提示：学会认识情绪并且有效的调节和管理，因为：1，良好、乐观的情绪促进人的健康2、不良的情绪，恶劣的情绪对健康有危害 第四讲（作业） 第五讲 思考

1、 大学的学习与中学学习有哪些不同？怎样及时调整？ 2、 你打算怎样训练自己的创造性？ 请第六讲交一份期中小结——课外作业

1、 学习心得2、学会学习？终身学习？3、心灵感悟（内心困惑）

第一讲 健康的心理，终生受益

《大学生心理健康》选修课简介 讲课提纲：

1、 引题（鼓掌体会）——学生发言

2、 自我介绍——人际交往的第一步：（向人介绍自己名字、记住别人的名字）—学生发言 3、 主要环节：科普知识（本讲内容：健康的心理，终生受益） 4、 作业：请完成以下的陈述句 5、 点名环节 6、 结束语 第一讲讲义 一、自我介绍

各位同学，大家下午好！

非常欢迎大家来选修《大学生心理健康》这门课，《大学生心理健康》是一门重要，但同时也是一门轻松、快乐的课。我们知道：健康是生命之本，快乐是生命之源，那么如何才能保持健康，怎样才能拥有快乐呢？这正是我们要一起探讨的问题，也是《大学生心理健康》这门课的主要内容。

先作一下自我介绍，我叫林晓萍（树林、春晓、浮萍）今天我和大家正可谓是萍水相逢，希望通过今天的相见，和现在互相介绍之后的相识，最后使我们相知，当然，我们这门课只有24个学时，学习时间比较短，但是相信我们一定会共同珍惜这段时光，获得属于我们的快乐！相惜

我们能不能做到？（互动）（能！好！大家回答得声音宏亮，信心饱满！非常好！下面我介绍一下我们今天这堂课的主要内容： 二、本堂课内容：

1、健康的定义 （问题：什么是健康）

2、提高大学生心理素质的重要意义（问题：提高大学生心理素质的重要意义？）

进入高校的同学，存在智力水平方面差异不大，可是为什么不久之后，他们在交往、事业、生活、活动等方面就有了较大的差距呢？你想及早知道其中的奥秘吗？此中的奥秘离不开心理素质。提高自身心理素质，主要有3个方面的意义：

A、 有利于智力功能的发挥与提高 B、 有助于品德的形成与发展

C、 提高自身的心理素质，对促进身体健康也有积极意义 3、 心理健康的标准（问题：什么是心理健康的标准）

A、智力正常 B、情绪稳定乐观 C、人际关系和谐 D、行动自觉果断 E、热爱学习，生活和工作 F、正确的自我观

4、怎样提高心理健康水平

附：我校大学生心理健康教育机构的介绍和宣传 心理咨询 心声有约协会 结束语：

今天我们主要学习了3个问题的内容，通过学习使同学们对心理健康有了一个初步的认知和了解，当今的健康的概念已经有了全新的内涵。健康是学业有成，事业成功，生活幸福的保障。大学生对此有一些了解，对于自己的全面发展有重要的意义！好，最后希望各位同学：拥有快乐，拥有健康的心理，走上成功幸福的人生之路！ 《大学生心理健康》经典名言

1、 只有优异的成绩，却不懂得与人交往，是一个寂寞的人；

只有过人的智商，却不懂得控制情绪，是一个危险的人； 只有超人的推理，却不了解自己，是一个迷惘的人； 你希望自己成为一个怎样的人？

祝贺你朋友，当你经过3年的努力迈入大学，成为一名高等院校的大学生时，相信你的人生从此开始了崭新的一页。你正处于人生发展的重要阶段，面临着学习、交友、恋爱、就业，成长等种种发展课题，你更渴望成才，追求卓越。然而。。。。。。。。。。。。。。。

2、 当今的健康概念已经有了全心的内涵，健康是学业有成，事业成功，生活幸福的保障。 3、 健康是生命之本，快乐是生命之源！ 4、 《我虽不能 但可以 》

我虽不能决定生命的长度，但可以控制它的宽度；

左右天气， 改变心态； 改变容貌， 展开笑容； 控制别人， 掌握自己； 预知明天， 利用今天； 样样胜利， 事事尽力。

5、 原我们平静地接受我们不能改变的事，原我们勇敢地改变我们可以改变的事。 6、 希望在座的每一位同学：了解自我、欣赏自我、完善自我，相信在这个世界上，你也是

一颗闪耀的明星。

7、 预祝大家在未来的人生道路上：学业有成，事业成功，生活幸福、家庭美满！ 8、 《太棒了》 用手指数！

太棒了，这样的事竟然发生在我的身上！又给了我一次成长的机会，凡事必有因果，必有助于我！

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