中小学心理健康教师C证面试（22个活动教案设计）

更新时间：2023-12-20 23:22:01 阅读量：教育文库文档下载

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活动内容范围目录：

1、如何帮助学生增强自信心？ P2 2、如何帮助学生学会准确评价自己？ P4 3、如何帮助学生提高抗挫能力？ P6 4、如何帮助学生调控消极情绪？ P8 5、如何帮助学生提高自控能力？ P10 6、如何帮助学生提高某一种学习能力？ P13 7、如何帮助学生增强学习意志？ 8、如何帮助学生养成某种良好的学习习惯？ 9、如何帮助学生改善学习方法？ 10、如何帮助学生克服考试焦虑？ 11、如何帮助学生学会正确地与异性同学交往？12、如何帮助学生与同伴更好地交往？ 13、如何帮助学生改善亲子关系？ 14、如何帮助学生正确对待青春期自我形象？

15、如何帮助学生适应新的学习环境？ 16、如何帮助学生正确对待网络或游戏机？ 17、如何帮助学生正确选择升学志愿？

18、如何帮助学生学会恰当的消费？ 19、如何帮助学生克服自我中心意识？ 20、如何帮助学生克服厌学情绪？ 21、如何帮助学生懂得珍爱生命？ 22、如何帮助学生学会应对危机事件？

P15 P19 P20 P23 P24 P27 P28 P31 P33 P35 P38 P40 P42 P45 1、如何帮助学生增强自信心？主题：我真的很不错 [辅导目标]

学会正确地认识自我，增强自信心。

培养学生正确的人生观，增强抗挫折的意识。理论分析：

自信心是个体自我意识中的核心成分，自信心与自我评价密切有关。如果个体充满自信心将产生积极的情绪体验，感到自尊、自信、自豪，同时也容易接纳自我。当一个人产生偏低的自我评价时，自卑感比较严重，妨碍了自己的生活和学习，不利于个体的发展。如果任由发展下去，将产生偏执、孤僻、社交恐惧等心理障碍。 [辅导方法]

讨论法，体验式小组教学

[活动用具及准备] 投影PPT [辅导过程]

一：[导入新课]：师：（ppt我真的很不错，音乐《我真的很不错》）从小学到初中，随着学业难度的加大和交往范围的扩大，有些同学对自己充满自信心，也产生积极的情绪体验，感到自尊、自信、自豪，同时也容易接纳自我。也有同学产生偏低的自我评价，自卑感比较严重，妨碍了自己的生活和学习，不利于自我的发展。如果任由发展下去，将产生偏执、孤僻、社交恐惧等心理障碍。今天就让我们一起来正确认识自我，培养我们的自信心。先让我们做一个游戏。（导入的目的是为了引起学生对这个问题的重视。）（一）游戏——我是特别的

游戏过程：由老师问出10个问题，每个问题都要回答“是”或“不是”。答“是”的人站起来，答“不是”的人坐着。大家要注意，找找看有没有人从头到尾跟你一样！

题目分别是：喜欢踢足球的、喜欢跳舞的、喜欢吃鱼的、身高在175公分以上的、个性外向的、喜欢看动画片的、家里有四代同堂的、没有近视的、喜欢旅行的、喜欢小狗的。（二）引导讨论：

1、刚刚谁发现有没有人从头到尾跟自己的答案都是一样的？ 2、为什么很多不一样？有没有发现什么？

因为每个人的个性、外表、习惯、兴趣?.都有很多种，所以组成每一个人都是特别的，都是世界上独一无二。

正如世界上每一片叶子都是不一样的，都是独特的一样，我们每个人都是独特的！我们每个人不仅是独特的，而且每个人都有自己的优点。现在我们来分享三个小故事，大家来看看三个故事有什么共同之处。

（游戏的目的是一活跃气氛，二让学生明白自己是独特的，获得对自我的肯定。）二、故事启迪 (一)、故事一

（1）我们都知道卓别林是世界著名的喜剧表演大师，但在卓别林刚开始拍电影的时候，那些电影导演都坚持要卓别林去学当时非常有名的一个德国喜剧演员，可是卓别林直到创造出一套自己的表演方法之后，才开始成名。

（2）鲍勃霍伯也有相同的经验。他多年来一直在演歌舞片，结果毫无成绩，一直到他发现自己有说笑话的本事之后，才成名起来。威尔罗吉斯在一个杂耍团里，不说话光表演抛绳技术，干了好多年，最后才发现自己在讲幽默笑话上有特殊的天分，才能够成名。

（3）著名数学家陈景润，语言表达能力差，教书吃力，不合格。但他发现自己长于科研，于是增添了自信心，致力于数学的研究，后来终于成为著名的数学家。他们的成功是因为他们发现了自己的长处，发现自己的长处，是自信的基础。

（故事的目的是因为榜样的作用是无穷的，让学生明白要发现自己的独特中的长处。） (二)游戏二：优点轰炸

每两个人（同桌）一组，先写出对方的优点，并做交流，真诚地赞美对方的优点。注意一些认为自身无优点或对同学的表扬不接受的学生，启发他们拓展原有的认知观念，改变对自己的看法。

（游戏二的过程是先让一位同学说同桌的优点，然后再问听后的感受，再说自己对同桌的评价，当学生说出优点后，教师示意学生掌声鼓励。（目的：激发学生的自豪感，增强自信心。）教师提示：“优点”不光是指学习好，体育好、唱歌好、人缘好、模仿能力强、做饭好等都是优点。时间五分钟。

（三）我们发现了自己的优点长处，但并不等于我们忽视自己的缺点或视而不见，那么怎样正确对待缺点，处理两者之间的关系呢？请看：故事二

一个电车车长的女儿，想要成为一位歌唱家，可是她的脸长得并不好看。她的嘴很大，牙齿很暴，每一次公开演唱的时候，她一直想把上嘴唇拉下来盖住她的牙齿。她想要表演得“很美”，结果呢？她使自己大出洋相，注定了失败的命运。可是，听这个女孩子唱歌的一个人，却认为她很有天分。

他很直率地说，“我一直在看你的表演，我知道你想掩藏的是什么，你觉得你的牙长得很难看。”这个女孩子非常地窘，可是那个男人继续说道：“难道说长了暴牙就罪大恶极吗？不要想去遮掩，张开你的嘴，观众看到你不在乎你的牙齿的话，他们就会喜欢你的。再说，那些你想遮起来的牙齿，说不定还会带给你好运呢。”

凯丝达莉接受了他的忠告，没有再去注意牙齿。从那时候开始，她只想到她的观众，她张大嘴巴，热情而高兴地唱着，她最终成为电影界和广播界的一流红星。讨论分析：凯丝达莉成功的原因是什么？师归纳小结：

大家说的很好，成功的原因，一是她正确对待自己的缺点，二是能接受别人的建议，最重要的是她增强了自信心。就像这位歌唱家一样，我们每个人都有自己的缺陷和烦恼，但重要的是我们要对自己有信心。当然，信心要建立在实力的基础上。（四）手指比较：

让学生领悟到每个人有自身的优点和缺点，不要盲目比较。三、给自己一份礼物：（放音乐）

刚才是别人眼中你的优点，接下来我们自己评价一下自己，自己最了解自己。给每个学生发一张事先设计好的纸张，请学生填写： 1、我是很独特，因为 2、我喜欢自己因

为

3、我曾经克服最大困难是所以我觉得那一次，我成功了时间目

标

行动结果内心感受（1）每个人找出自己成功的生活经历。（2）在小组或在全班进行交流。教师提示：写完后可以放在自己常常看到的地方，每天就像收到一个礼物，让自己心情愉快，充满信心。

（此活动的目的就是进一步的加强自信心，从以往成功经历中发现自己的优点，获得力量。）四、学手语，学歌曲（放影片和音乐）没有时间在无畏的承诺中叹息, 让太阳晒一晒充满希望的背脊, 迎着世界的风我要无畏的挺立, 对于必须要做的事我一点都不怀疑, 要做就做最好的别说真的可惜,

我知道我能做到的就是不停不停的努力. 我真的不错, 我真的不错, 我的朋友,

我想骄傲的告诉你, 我,我真的很不错.

（此环节的目的仍然让学生在轻松愉悦的学、唱的过程中增强自信心，增强抗挫折的意识。）

五、巩固成果

询问学生：在本次活动中你的感受是什么？教师总结：今天是想让大家了解每个人在世界上都是独一无二的，肯定自己与别人的价值的同时也认识到自己有自己的特色，要认识自己，喜欢自己，对自己有信心，勇敢的面对困难挫折。

2、如何帮助学生学会准确评价自己？活动主题

“人贵有自知之明”，其潜在含义常常是要人们多看看自己的缺点，不要自满等等。其是这种专挑缺点的“自知”并没有什么积极意义，它只使人明白什么是要避免的，但不能告诉自己什么是要发展的。要知道“君子一日三省吾身”，现代人虽然可能达不到古代君子的内省标准，但在生活中也要不断地进行着自我评价。自我评价的方向和内容对人很大的关系，只看自己的缺点好象千百遍地听人说“你这不行，你那不行，不准干这，不准干那.....”，但从来不知道自己哪儿行、不知道要干什么，这种情景是令人非常绝望的。然而如果自我评价的方向是正向的、自我肯定的，个体不仅会由此产生积极的情感体验，同时将更有可能发展出好的行为，产生良好的结果。活动目标：

1．让学生认识到认知自我的重要性。 2．让学生学会正确评价和接纳自我。

3．让学生明白与重视自我的发展，能够主动调整良好的自我心态。活动过程：

一、暖身活动——颈上添花二、引入主题：

出示公式：成功＝99%的汗水+ 1%的天赋

随着我们社会的发展、人类的进步，成功的公式已被改写。1993年美国心理学会主席福勒博士等人提出：成功＝自我认识+动机

一个人的成功要以良好的自我认识为基础，当你能够更好地认识自己，你就能够更好地抓住成功的机会。

三、听故事感悟“认知自我”的重要性 1．听故事

一个年老的富翁送他的儿子去闯天下。青年来到热带雨林中找到一种树木，这种树木高十余米，在一大片雨林中只有一两株，青年觉得这种树木木质不错而且稀有，就准备去贩卖。这种树木砍下之后，让外层腐烂，留下木头呈黑色的部分，会散发出无比香气，放在水中也不像其他树那样浮在水面上，而是沉到水底。青年把这带有香味的树木运到市场出售，没人买他的树，倒是旁边卖木炭的小贩生意很火。日子一天天过去，青年的树仍无人问津。他想：大概我的树真的不及那人的炭。于是他把香树烧成炭挑到市场上，结果一会儿就卖光了。青年很得意地回家告诉了老父，老父听了，忍不住落下泪来。原来青年烧成木炭的香木，正是世上最珍贵的树木——沉香。只要一小块，它的价值会超过一车木炭。 2．大启示：

在我们的日常生活中，有许多人都会象这位青年一样，手里有“沉香”却不知道它的珍贵，反而羡慕别人的木炭，最后竟丢了自己的珍宝。那么青年人为什么会犯这样的错误？归根结底，就是没有充分认识自己所拥有的东西，而只看表面现象。

从上面这个故事我们应该体会到充分客观地认识自己是很重要的，一旦我们不能很好地认识自己，可能会导致我们丢掉自己身上很珍贵的东西。因为人往往容易看到别人身上令人羡慕的优点，却忽略了对自己的认识。当你愿意静下心来好好审视自己的时候，你会惊喜地发现自身的潜力与优点。四、学生活动（一）看图想象 1．出示图片：

2．看图想象——根据你所看到的，给这幅图起名。

3．学生交流名称并思考：为什么对同一事物，人们的看法却有如此大的差异？ 4．学生交流后教师总结：这就像我们在生活中，不同的人对我们的认识和看法是不同的。我们不可能令周围的每一个人都喜欢你、欣赏你。事实上最了解你的人只有你自己。所以，我们每一个人要充分认识自己的每一方面，给出自己客观的评价。别人的评价只是一个参考，我们要想完善自己，首先要自己充分认识自己。（二）画廊评画

有一位画家把自己的画放在画廊上，请人们点评，第一天请人们把败笔之处圈出来，结果一天下来，几乎画的每一个角落都被圈出来了。画家觉得非常沮丧。画家的老师对他说：“不要沮丧，明天依然拿这幅画，让人们将精彩的部分都圈出来。”结果一天下来，又是画的每个角落都被圈出来了。这时候这个画家终于明白了，世人的观点难以统一，最关键是要自己有自己的想法，画自己想画的。

当我们自己不能很好地认识自己时，就会被别人所左右。（三）手指比较 1．要求：

每位同学伸出右手，看看这五个指头，进行比较：哪个手指最短？

数一数每根手指的关节数，有什么不同？佩带首饰的机会，拇指与其他四指有何不同？

参与生活和工作的机会，拇指与其他四指有何不同？ 2．对比完后，大家谈感想：

人的手指不一样长短，各有各的优势与劣势。所以我们要开心地接纳自己，因为你的身上肯定有你自己独特的闪光点。 3．教师引导：

台湾文人林清玄说：“人生的缺憾，最大的就是和别人比较。与高人比较，使我们自卑；与俗人比较，使我们下流；与下人比较，使我们骄傲。外来的比较是我们心灵动荡不能自在的来源，也使得大部分人都丧失了自我，屏蔽了自己的心灵原有的氤氲馨香。”

你就是这个世界上独一无二的一个，所以要充分地认识自己，让自己扬长补短，散发自己独特的个人魅力！（四）优点轰炸要求：

1．找一位不愿意接纳现在的自己的同学到台上来

2．请全班同学来谈谈这位同学的优点，把你发现的他身上的优点告诉他。五、活动结束——教师寄语

在生活中，每一位同学肯定都是希望自己能有自己的风采，拥有自信、获得成功，其实要想做到这一切最基础的一件事就是首先我们要正确地认识自我，在这个认识的基础上开心地接

纳自己、完善自己，以良好的心态与状态去迎接挑战，迈向成功。

3如何帮助学生提高抗挫折能力

人为了满足需要而采取的行为不顺利，或目的不能实现，就是挫折。因需求没有得到满足而产生的情感体验叫挫折感，其表现为遗憾、失望、后悔、焦虑、自卑、绝望等情绪状态。高中学生所受的人生挫折有限，都生活在顺利受宠的氛围中，他们所能承受的挫折的能力也极为有限，因此，帮助高中学生提高自身对挫折的承受力，使他们日趋成熟起来，为他们进入社会而立于不败之地有着重要的意义。 辅导目标：

1、了解自己受过的挫折及对之采取的做法； 2、认识自身行为态度在承受挫折方面的弱点；

3、通过古今中外成功者的范例，增强挫折承受力。 辅导方式：

1、讨论与分析 2、角色扮演 3、情景体验 辅导准备：

1、课前将学生分为每4个人一组，各组利用业余时间收集一个古今中外成功者承受挫折的范例。如找不到，则由教师向学生提供。各组选出一名代表，准备向全班同学讲述范例。 2、幻灯投影，录像 辅导过程：

一、回望自我 教师引入：“大家听过‘桑兰’这个名字吗?她带着人民的希望，去参加美国举行的‘友好运动会’。可是一个不小心的失手，使她留下了终身的遗憾。人生不是一帆风顺的，我们总会遇到各种各样的挫折与失败。(教师讲到这里，突然停下来，点一名正专心听讲的学生起立，设置一个受挫的情景。) 教师：“刘红，你为什么眼睛往外看?”

(刘红起立后会表现出受委屈的情绪，然后老师向她解释原因，这么做是故意的，并请她对自己所受的境遇说出真实的心理体验，即怎么想的。刘红说完后，微笑着示意她坐下，采用“共情”技巧，力图引起全班同学的共鸣。) 教师：“是呀，假如我是你，也会有这样的感受的。这就是挫折。请同学们回想自己所受过的印象最深刻的挫折，产生过什么样的想法，做出过什么样的行动，真实地写出来。 (打开幻灯投影，出示预制的表格)

你的感受：你的做法：二、心灵的启迪 教师：“承受挫折的能力是成功者必备的心理素质。古代盖文王拘而演周易。仲尼厄而作春秋，屈原放逐乃赋离骚，左丘失明，厂朔而有国语??古往今来。凡是有成就的人，无不是勇于克服困难，并能在逆境中奋斗，表现出良好的心理品质。请你把查找到的中外成功者受挫折后历起的范例，仔细观察并思考他们成功经验。”

(各组选一名代表依次上讲台前讲述范例。讲到他们受挫后，让全班同学猜测成功者的真实反应及其结果。教师给予适当的鼓励。) 结束后，教师：

成功者的范例告诉我们：勇于面对挫折，从中吸取教训，并努力奋斗，最终产生巨大的动力，走向成功。我们不难总结出成功者在遭遇挫折时的共同之处。

(出示预制的幻灯片，让同学们展开讨论，并完成幻灯片上的句子，最后教师归纳总结并板书在黑板上。)

承受挫折能力强的成功者的共同之处：勇于面对挫折，冷静分析困难，充满信心，并创造条件努力实现目标，最终获得成功。

相反，承受挫折能力弱的人的做法和态度是：缺乏信心和勇气，表现出失意、烦恼、沮丧的情绪。觉得自己不行，没有能力，做不了，最终放弃奋斗，导致失败，甚至绝望。 (出示幻灯片，上面写着名人名言) “屡颠屡扑，愈挫愈勇” 三、情境训练(角色扮演)

(放预拍的录像。画面上出现一个情景：在上学的路上，你被人误解了，被经过的几个同学看见，他们没有经过了解真相便一起嘲笑你，使你无地自容。把你受了委屈的想法和做法按录像上的场面配音扮演) 教师说：“每个人经历的挫折不尽相同，所采取的做法和体验到的感受也有差异，但承受挫折的能力是可以通过锻炼来提高的。我们可以提高自己的认识，通过制定的计划，鞭策自己，锻炼心理承受力。走向成功。” (出示幻灯片) 成功计划

我的榜样是这么做的：  遇到挫折时，我要做到：我希望得到的帮助。

成功后，我要  我的座右铭  计划人  日期  四、思想升华。

(放一段有保尔·柯察金战胜挫折的录像，并配上画外音) 挫折是青年人成熟的“催化剂”，它使人的意志得到锻炼，提高克服困难的勇气；使人以现实的眼光深化对于“自我”和“世界”的认识，它是人生的老师，是成就的摇篮。 许许多多象保尔·柯察金那样的例子数不胜数。他们乐观向上，自信开朗，笑看人生的波折，奋发图强，成为生活的强者。挫折还可以使人从中吸取教训，改造自我，调整自己与他人和社会的关系，学会为人处世。

挫折是人生的宝贵财富，是我们力量的源泉。

4如何帮助学生调控消极情绪活动设计

烦恼是一种比较消极的情绪体验下，人们的工作和学习效率降纸，而且长期的烦恼也使人的身心健康受到影响。因此，有意识地帮助初一学生认识自己的烦恼，并引导他们排解这些烦恼，也是帮助初中生培养健康积极情绪、树立完美人格的一个方面。本活动以“做个快乐的少年”为内容，帮助初中生认识自己的烦恼，并寻找排除的途径。辅导主题：《做个快乐的少年》辅导目的：

1、认识不良情绪对自己生活、学习所带来的危害。 2、寻找缓解和消除不良情绪的几种方法。

3、增强对自己情绪的调控能力，做自己情绪的主人。 4、帮助学生形成积极的心理防御机制。

辅导形式：1、自由讨论与小组讨论。2、小品表演。重点难点

1、重点：对付挫折，消除不良情绪的积极措施。

2、难点：如何引导学生说出不愉快的情绪体验即所受挫折，并讨论有效的积极的防御措施。辅导前准备

1、指导学生排练小品。

2、准备录音机和音乐磁带“祝你平安曲”、歌曲磁带“幸福拍手歌”。 3、一个课件。辅导过程

1、引入课题。

(1)出示两张脸谱，让学生说一说这两张脸谱的主人心情怎样。归纳学生的发言并板书。(见附后板书设计图) (2)引出并说明主题。

愉快的情绪让人精神振奋，精力充沛，学习、工作的效率特别高；那么消极的情绪会给我们带来什么影响呢?下面我们先来看一个小品，请同学们边看边思考： ①小品中的小方表现出什么情绪?

②这种情绪给他的学习和生活带来什么影响? 2、认识消极情绪的危害。 (1)小品表演：“他落入了情绪的深渊”。

内容：学生小方、小勇各自在看发下的数学试卷。小方自言自语：“唉，这下完了，才76分，我怎么都考不上90分，爸爸妈妈一定对我很失望。??这道题对了两步，老师都不给分，老师不喜欢我。”然后趴在桌上闷闷不乐。下课了，小勇过来说，“小方，走，打球去。”小方不理。小勇上前想看小方的试卷，小方没好气地说：“看什么看，没你考得好，开心了吧?”小勇委屈地愣在那儿。

旁白：第二天，小方的试卷没让家长签名就交了，路上见到数学老师就躲开，数学课上无精打采，作业也越来越不认真，还常不交。 (2)学生讨论，教师启发引导。学生讨论以上两个问题，老师引导学生讨论，启发学生认识小品中人物表现的情绪是消极情绪，并把消极情绪比喻为落入了深渊。这种消极的情绪往往导致产生不良行为和后果。老师将学生的发言归纳并屏幕显示出来。事情情绪行为后果

数学测验成绩不理想难过、伤心悲观、自责讨厌、不安紧张、害怕不敢告诉父母上课没精神躲避老师不理同学，对同学态度不好，作业应付了事成绩下降更快与同学关系不好与父母关系不和谐怨恨老师

(3)问：刚才的小品使你明白了什么?

归纳：消极情绪会使一个人产生不良行为，结果不仅使学习退步，还影响了同学与老师和家长的关系，可见不良情绪的危害性多大，因此，我们应该学会如何摆脱不良情绪，调整心态，走出阴影，做自己情绪的主人，那我们应该怎么做呢? 3、开展“走出深渊，登上顶峰”的活动。 (1)说明活动方法：

回忆—一小组讨论—全班交流—归纳方法—联系实际 (2)学生回忆情绪深渊并进行小组讨论：

在“祝你平安”音乐声中回忆：引起消极情绪的事情；情绪表现是什么；你是怎么想的；消极情绪会带来什么影响。小组讨论：

A、当你落入不良情绪的深渊时，是用什么办法来缓解和消除不良情绪的?

B、同学提出你在学习、交往和生活中难以克服的不良情绪，请其他同学帮助。教师在小组讨论时巡回了解。

(3)教师引导全班讨论，把发言归纳起来。屏幕显示：调节情绪常有的方法：

自我控制：压制怒火，延迟发作。转移回避：做别的事，转移注意力。

合理发泄：在房间里大叫或找人倾诉，写日记。自我安慰：自己暗示自己没事儿的。激励进取：努力发奋，争取成功。

调整目标：重新估计自己的能力，把目标降低些。

改变认识：遇到挫折，心情不佳时，试从另一方面去想。