小腿肌肉收缩是什么原因养生小知识
更新时间:2024-03-21 09:18:01 阅读量: 综合文库 文档下载
小腿肌肉收缩是什么原因
文章导读
很多人可能出现过这样的情况。小腿的肌肉突然收缩,感觉到疼痛。其实这只是一种抽筋现象,一般来说和个人的 体质 ,或者是运动的方式都有一定的关系。想要免除这种肌肉收缩的现象,首先就要明白造成这种现象的原因,才能对症下药解决问题。而肌肉收缩的原因也是比较多的,大多都是因为外界的刺激而造成的。比如寒冷或者是劳累,都有可能出现肌肉收缩的现象。 一、寒冷刺激 如冬天在寒冷的环境中锻炼,准备活动不充分;夏天 游泳 水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激,会痉挛得让人疼醒。 二、肌肉连续收缩过快 剧烈运动时,全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快.放松的时间太
短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛。 三、出汗过多 运动时间长,运动量大,出汗多,又没有及时补充 盐 分,体内液
体和电解质大量丢失,代谢废物堆积。肌肉局部的血液循环不好,也容易发生痉挛。 四、疲劳过度 当长途旅行、山、登高时,小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高,都是一只脚支持全身重量,这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人 体重 的六倍,当它疲劳到一定程度时,就会发生痉挛。
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